ممکن است تعجب کنید که چرا تجربه مه مغزی شما با دیگران متفاوت است. چرا یک نفر در یافتن کلمات مشکل دارد در حالی که دیگری نمی تواند به خاطر بیاورد که چرا وارد اتاق شده است؟ و دیگری گفت و گو را طاقت فرسا می داند؟

معرفی

من اغلب در انجمن‌های Reddit هستم و در مورد عملکرد مغز صحبت می‌کنم و به مردم کمک می‌کنم بفهمند چه اتفاقی ممکن است در مغزشان می‌افتد. سؤالات موجود در انجمن های TBI، زوال عقل و سکته مغزی نشان دهنده این درک است که عملکرد مغز آنها مستقیماً درگیر است. گاهی اوقات تشخیصی که آنها می پرسند به نظر می رسد لزوماً عصبی نباشد. مردم در مورد علائم مه مغزی برای انواع چیزها می پرسند:

  • اختلالات خود ایمنی (هاشیموتو، ام اس، لوپوس، کرون)
  • مشکلات مربوط به سلامت روده (IBS، روده نشتی، حساسیت های غذایی درک شده مانند گلوتن و لبنیات)
  • عوارض جانبی دارو (بله، اینها می توانند فرآیندهای عصبی را تحریک کنند و حفظ کنند)، تجربیات مربوط به داروها و الکل
  • اختلالات خلقی (افسردگی، اضطراب)
  • نوسانات هورمونی (PMDD، یائسگی، پیش از یائسگی، PCOS)
  • ویروس پس از ویروس یا فعال (پس از کووید، اپشتین بار، CMV)

و این تعجب آور نیست. از آنجایی که هر زمان که فرآیند بیماری یا عدم تعادلی دارید که باعث پاسخ التهابی می شود، می دانیم که فرآیندهای تخریب کننده عصبی در مغز می توانند تحریک شوند.

در مواقع دیگر افراد حاضر در انجمن به خوبی می دانند که فرآیندهای تخریب عصبی در حال انجام است، اما آنها فقط نمی دانند در مورد آن چه کاری انجام دهند یا چگونه به آن کمک کنند، و از پزشک خود کمک کافی دریافت نمی کنند. به آنها گفته می شود که این پیری طبیعی است و آنها می روند و سعی می کنند با این ایده کنار بیایند که علائم مه مغزی آنها فقط بخشی از زندگی است و به تدریج بدتر می شود. و این ممکن است زمانی باشد که هیچ مداخله مؤثری توسط پزشک ارائه نشده باشد. اما سطح مه مغزی که اتفاق می افتد و باعث می شود که فرد در وهله اول به دنبال کمک باشد، بعید است که سطوح طبیعی علائم شناختی با افزایش سن باشد. افراد مسن‌تر می‌توانند مغزهای پرتوانی داشته باشند و می‌توانند به یادگیری، یادآوری، تمرکز و زندگی با کیفیت بالا ادامه دهند. به خصوص زمانی که از مداخلاتی برای کند کردن، توقف یا حتی معکوس کردن فرآیندهای عصبی استفاده می کنیم.  

طعم سؤالات بی وقفه که من می بینم مطرح می شوند اساساً یک نوع با صدها تنوع است:

  • آیا این علامت مه مغزی است؟
  • آیا افراد دیگر این علامت را دارند؟
  • آیا این علامت تفکر، درک و یادآوری بخشی از این یا آن تشخیص است؟

آنچه در دنبال کردن این انجمن‌ها، در Reddit و دیگر پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی به‌طور چشمگیری آشکار می‌شود، تنوع گسترده تجربیات در علائم مه مغزی است. مه مغزی اصطلاحی است که وقتی می خواهیم بگوییم مغزمان خوب کار نمی کند و توانایی ما برای عملکرد به سطوح قابل توجهی کاهش یافته است استفاده می کنیم. و هر فردی که از مه مغزی مکرر یا مزمن رنج می‌برد، می‌داند که این علائم غیرقابل تحمل می‌شوند و با تداخل در توانایی ما برای حضور در زندگی و روابط، لذت زیادی را از زندگی می‌ربایند.  

اگر گهگاهی مه مغزی دارید، ممکن است فرآیند تخریب عصبی نداشته باشید. ممکن است التهاب متناوب مغز داشته باشید. اما توجه داشته باشید که التهاب عصبی مکرر می تواند زمینه را برای یک فرآیند تخریب عصبی فراهم کند، اگر نتوانید آن را تحت کنترل قرار دهید. اگر مه مغزی شما مکرر یا مزمن است، واقعا وقت آن است که به آنچه مغزتان سعی دارد به شما بگوید گوش دهید.

و این مقاله بخشی از تسهیل توانایی بهبود یافته شما برای گوش دادن به علائم و تأیید تجربه شما است، حتی زمانی که پزشک شما این کار را نمی کند. با انجام این کار، می توانید اقدامات لازم را برای خود (یا یکی از عزیزان) انجام دهید تا شروع به انتخاب رژیم غذایی و سبک زندگی قدرتمند برای بهبود این علائم کنید.

La TYPE علائم مه مغزی که دارید می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید کدام قسمت از مغز شما توسط فرآیندهای تخریب کننده عصبی آسیب دیده است.

علائم مه مغزی

بیایید شروع کنیم به یادگیری اینکه چه ساختارهای مغزی درگیر ممکن است در علائم مه مغزی شخصی شما دخیل باشند. همانطور که در مورد فرآیندهای تخریب عصبی بحث می کنم، باید درک کنید که این مشکل یک فرد مسن نیست. من باید درک کنید که حتی یک نوجوان نیز می تواند یک فرآیند تخریب عصبی را تحریک کند. که می تواند در دهه 20 و 30 زندگی شما شروع شود.

فرآیندهای تخریب عصبی به دلایل مختلفی مانند رژیم غذایی، نارسایی‌های تغذیه‌ای، قرار گرفتن در معرض سموم و بیماری‌ها در تمام محدوده‌های سنی اتفاق می‌افتند. اجازه ندهید که ارتباطی که با عبارت "تخریب کننده عصبی" ایجاد کرده اید، شما را از درک این موضوع باز دارد که این یک عامل اساسی در ایجاد و تداوم علائم مه مغزی شما است.

لب قدامی مغز

در قسمت جلویی مغز شما یک بخش بزرگ به نام لوب فرونتال دارید. در چیزی به نام عملکرد اجرایی درگیر است و با توانایی برنامه ریزی، سازماندهی و پیگیری درگیر است. همچنین در حافظه کاری بسیار مهم است. حافظه کاری به شما این امکان را می‌دهد که اطلاعات را بشنوید، آن‌ها را به اندازه کافی نگه دارید تا آن‌ها را تجزیه و تحلیل کنید و چند دقیقه بعد آن‌ها را به خاطر بیاورید.

وقتی لوب پیشانی شما خوب کار نمی کند، نمی توانید خوب فکر کنید. در شروع کار یا تکمیل هر کاری مشکل دارید. متوجه خواهید شد که در حال از دست دادن میل خود به انجام کارهای جدید هستید و واقعاً انگیزه خود را از دست می دهید. این به این معنی نیست که شما تنبل هستید. این یک علامت مه مغزی است که شما خود را به خاطر آن مورد ضرب و شتم قرار می دهید. با اختلال عملکرد لوب فرونتال، بدون توجه به آنچه که هست، شاهد کاهش عملکرد خود در حرفه خود خواهید بود. ممکن است تصور کنید که افسرده هستید یا ADHD دارید. و شما ممکن است. اما دانستن تشخیص یا تشدید آن با یک تشخیص مشابه درمان علل زمینه‌ای تشخیص نیست. آنچه شما واقعاً باید انجام دهید این است که بفهمید چگونه مغز خود را اصلاح کنید.

ناحیه دیگری که بخشی از لوب فرونتال است، ناحیه حرکتی تکمیلی (SMA) است و در برنامه ریزی و انجام حرکات پیچیده در بازوها و پاهای شما نقش دارد. زمانی که این ناحیه از مغز دچار تحلیل عصبی می شود، افراد تمایل به گرفتگی و سنگینی در یک یا چند اندام دارند، به خصوص پس از خستگی شناختی. این یک علامت رایج مه مغزی نیست که مردم از آن شکایت کنند، اما من آن را در اینجا گنجانده ام که ممکن است آن را همراه با سایر علائم اختلال عملکرد لوب فرونتال در خود بشناسید. ممکن است سرنخی باشد که این قسمت از لوب پیشانی شما شروع به ابتلا به تحلیل عصبی می کند.  

ناحیه دیگری از لوب فرونتال ناحیه بروکا است و شامل گفتار می شود. این یک منطقه گفتار حرکتی است. توانایی عضلانی شما را با لب ها، زبان و جعبه صدا کنترل می کند. بخش های حرکتی صحبت کردن، نه بخش های شناختی. ممکن است شروع به اشتباه تلفظ کردن کلمات کنید و روان گفتار شما کاهش یابد و در نتیجه لغات نامفهومی ایجاد شود.

همچنین ممکن است متوجه شوید که وقتی صحبت می کنید، دیگر این کار را با دستور زبان و نحو مناسب انجام نمی دهید. معنای جمع گفتن چیزها اما به صورت مفرد یا شاید معکوس کردن ترتیب کلمات در یک جمله، ممکن است در واقع یک شکل بسیار اولیه از دستورات باشد.

اگراماتیسم مشکل در استفاده از دستور زبان و نحو اولیه یا ترتیب کلمات و ساختار جمله است.

https://www.aphasia.com/aphasia-resource-library/symptoms/agrammatism/

آیا در خواندن متن های طولانی بیشتر و بیشتر مشکل دارید؟ با وجود اینکه قبلاً یک خواننده مشتاق بودید؟ این می تواند به این دلیل باشد که این قسمت از مغز آنطور که باید کار نمی کند (همچنین ممکن است نشان دهد که ناحیه Weirneke شماست). اگر یکی از علائم مه مغزی شما این است که صحبت کردن برایتان سخت است یا اینکه صحبت کردن برای شما واقعا خسته کننده است، ممکن است فرآیندهای تخریب عصبی در این قسمت از مغز رخ دهد.

لوب پاریتال

لوب جداری شما دورتر از لوب فرونتال است و ساختار متفاوتی در نظر گرفته می شود. یکی از قسمت های مهم لوب جداری، قشر حسی تنی است. این ناحیه مغز مسئول داشتن احساسات و درک احساسات است. این به شما کمک می کند تا با بازوها و پاهای خود درک کنید. اگرچه مردم اغلب این را به عنوان یک علامت مه مغز نمی بینند، اما هنوز منطقه ای است که در معرض خطر فرآیندهای تخریب عصبی است.

شما ممکن است این را فقط به عنوان دست و پا چلفتی تجربه کنید. به عنوان ضربه زدن به اشیا اغلب یا به راحتی، و کوبیدن به تخت خود یا دویدن به درها. شاید شما بارها و بارها آسیب دیده اید. این فقط احساس عدم آگاهی کامل از این است که بدن شما در آنجا قرار دارد یا کمتر از اینکه اندام شما در رابطه با چیز دیگری قرار دارد آگاه است. ممکن است شما به تنهایی این علامت را داشته باشید یا متوجه شوید که آن را همراه با علائم مه مغزی دارید. من آن را در اینجا گنجانده ام تا به شما کمک کنم تا خود و تجربیات خود را تأیید کنید.

لوب جداری شما دارای بخشی به نام لوبول جداری تحتانی است. ممکن است مه مغزی داشته باشید که در آن متوجه شوید چهره های جدید را به خوبی به خاطر نمی آورید و این با توانایی های شما در گذشته متفاوت است. یا سرنخ هایی به دست می آورید که نشان می دهد مانند گذشته احساسات دیگران را نمی خوانید.

در حالی که فعال‌سازی عصبی ناشی از تقلید و تقلید با هم‌پوشانی کمی متمایز بود، تعامل تقلیدی آنلاین، همگام‌سازی بین مغزی را در سمت راست افزایش داد. لوبول پاریتال تحتانی که با شباهت در نیمرخ حرکتی حرکتی صورت ارتباط دارد.

Miyata، K.، Koike، T.، Nakagawa، E.، Harada، T.، Sumiya، M.، Yamamoto، T.، و Sadato، N. (2021). بسترهای عصبی برای به اشتراک گذاشتن قصد در عمل در طول تقلید چهره به چهره. NeuroImage233، 117916. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2021.117916

اگر مه مغزی دارید، نه تنها ممکن است مکالمه را بسیار خسته کننده بیابید، بلکه ممکن است در بازتاب دادن به کسانی که با آنها تعامل دارید مهارت کمتری داشته باشید و نتوانید در تعاملات صمیمیت عاطفی در دوستی ها و روابط مهم شرکت کنید. به‌عنوان یک درمانگر، می‌دانم که این برای مردم چقدر مهم است و چگونه می‌تواند بر خود و عزیزانش تأثیر بگذارد.

شاید معمولاً اختلال عملکرد لوب جداری مانند سردرگمی بین راست و چپ، مشکل در محاسبه ریاضی اولیه، یا یافتن کلمات هنگام صحبت یا یادآوری اعداد (مثلاً شماره تلفن، آدرس) به نظر می رسد. اگر اینها علائم مه مغزی شما هستند، نشانه این است که بخش لوبول جداری تحتانی مغز شما ممکن است برای عملکرد مشکل داشته باشد.

من پست‌هایی را مشاهده می‌کنم که مردم از این علائم خاص مه مغزی شکایت دارند. و من واقعاً می‌خواهم به همه آنها بگویم که اینها پیری طبیعی، طبیعی یا چیزی نیست که باید به پزشکشان اجازه دهند آن را رد کند. من می خواهم به آنها بگویم که مداخلات محکم، مبتنی بر شواهد و قدرتمندی برای درمان این موضوع وجود دارد. و گاهی انجام می دهم. اما اغلب مردم با من بحث می‌کنند و به من می‌گویند که این علائم فقط بخش‌های اجتناب‌ناپذیر بیماری‌هایشان است یا قبلاً به آنها گفته شده که پیری طبیعی است. و وقتی این اتفاق می‌افتد، من فقط به نوشتن این وبلاگ و کار با افرادی که در برنامه بازیابی مه مغزی من هستند بازمی‌گردم، جایی که می‌بینم این علائم هر روز بهبود می‌یابند و حتی معکوس می‌شوند. و این به من احساس بهتری می دهد.  

لوب تمپورال

قشر شنوایی در لوب تمپورال قرار دارد و به شما در درک صداها کمک می کند. هنگامی که این ناحیه به خوبی کار نمی کند، علائم مه مغزی را مشاهده می کنید که به نظر می رسد مشکل با صداها در محیط هایی با صدای پس زمینه زیاد است. شما واقعا نمی توانید بفهمید که چه می گویید و سعی می کنید به لب خوانی تکیه کنید. همانطور که این ناحیه بیشتر تحلیل می‌رود، ریتم‌ها از سرتان خارج می‌شوند. گیر کردن یک آهنگ در ذهن شما هر چند وقت یکبار طبیعی است. اما اگر اغلب یا تا حدودی مزمن باشد (هفتگی یا روزانه)، می تواند نشانه ای از فرآیندهای تخریب عصبی احتمالی در این قسمت از مغز باشد.

همچنین ممکن است دچار وزوز گوش شوید. معمولاً وزوز گوش به دلیل آسیب اعصاب شنوایی در اثر تصادف، آسیب یا بیشتر اوقات در جامعه ما افزایش قند خون است. ارتباط بسیار بالایی بین وزوز گوش و مقاومت به انسولین وجود دارد. اما وزوز گوش همچنین می تواند نشانه ای از تخریب عصبی باشد که در لوب تمپورال رخ می دهد.

در اعماق لوب گیجگاهی، لوب گیجگاهی میانی قرار دارد و این منطقه اصلی انحطاط در بیماری آلزایمر و زوال عقل است. هنگامی که لوب گیجگاهی میانی در حال گذراندن یک فرآیند دژنراتیو است، علائم مه مغزی را خواهید دید که به نظر می‌رسد مشکلاتی در یادآوری حافظه رویدادهای کمی طولانی‌مدت دارند. دو روز پیش ناهار چی خوردی؟ آیا می توانید به آن حافظه دسترسی پیدا کنید؟ این لوب گیجگاهی داخلی است. آیا نمی توانید یک رویداد دو هفته پیش یا خاطره ای را که پنج سال پیش داشتید که واقعاً یک رویداد بود به یاد بیاورید؟ این یک مشکل در این زمینه است.

آیا حس جهت گیری شما گیج شده است؟ توانایی شما برای نقشه برداری از جایی که بوده اید یا چگونه می توانید به جایی برسید؟ آیا شروع به تکیه بر یک سیستم ناوبری در ماشین خود برای رفتن به مکان ها و بازگشت به خانه کرده اید؟ این نشان دهنده مشکلات مربوط به لوب تمپورال میانی سمت راست شما است.

آیا توانایی شما برای انجام بازی های بی اهمیت کاهش یافته است؟ و حقایقی را که زمانی در مکالمه به آنها دسترسی داشتید را به خاطر بیاورید؟ آیا در به خاطر سپردن (یادآوری) شماره هایی که همیشه در گذشته شناخته شده بودند (مثلاً شماره پینی که ماه ها یا سال ها استفاده کرده اید، آدرس خانه ای که در آن بزرگ شده اید) مشکل دارید؟ این به طور بالقوه فرآیندهای تخریب کننده عصبی در لوب تمپورال داخلی سمت چپ است.  

مردم علائم مه مغزی را توصیف می‌کنند، مانند راه رفتن مداوم به اتاق و فراموش کردن کارهایی که باید در آنجا انجام دهید یا نمی‌توانید رویدادهایی را که در آن ثبت‌نام کرده‌اید به یاد بیاورید یا ۱۰۰۰ یادداشت چسبنده دارید که سعی می‌کنید چیزها را پیگیری کنید، این نشانه فرآیندهای عصبی است. . خواه این نشانه های اولیه زوال شناختی خفیف (MCI) و زوال عقل زودهنگام باشد یا فقط یک فرآیند تخریب عصبی در حال انجام باشد، شما به این موضوع رسیدگی نکرده اید. این مهم نیست. به آن توجه کنید و کارهایی را که باید انجام دهید تا مغز خود را اصلاح کنید، اولویت بندی کنید.

لوب پس سری

این لوب در پشت مغز قرار دارد. به شما در درک رنگ ها کمک می کند. من علائم مه مغزی را در مورد مشکلات درک رنگ ها نمی شنوم، اما در صورتی که این بخشی از تجربه شما باشد، آن را در اینجا قرار می دهم. افراد زیادی با آسیب های مغزی تروماتیک (TBI) هستند که علائم دژنراسیون لوب اکسیپیتال را دارند. TBI می‌تواند یک آبشار از تخریب عصبی ایجاد کند که باید مدت‌ها پس از آسیب اولیه مغزی ساکت و خاموش شود.

علائم اولیه دژنراسیون در این لوب به احتمال زیاد خیلی سریع تشخیص داده نمی شود. اگر این علامت مه مغزی باشد، ممکن است متوجه شوید که در ردیابی اجسام متحرک مشکل دارید، توهمات بصری ظریف کمی عجیب و غریب دارید، و/یا در تشخیص کلمات نوشته شده مشکل دارید. اینها ممکن است برخی از گیج کننده ترین علائم مه مغزی باشند که می بینم مردم در انجمن ها درباره آنها می پرسند، اما اغلب کمتر دیده می شوند.

Cerebellum

این ناحیه از مغز در تعادل، حرکت هماهنگ و یادگیری حرکتی مهم است. آیا در حفظ تعادل مشکل بیشتری دارید؟ اگر چشمانتان را ببندید و با پاهایتان روی هم بایستید، کمی تکان می‌خورید و تکان می‌خورید؟ چه در کلاس یوگا شما تلاش کنید ژست درختی را انجام دهید یا متوجه شوید که می خواهید بیشتر به نرده پله بچسبید، احساس ناپایداری بیشتر نشان دهنده آن است که این قسمت از مغز آنطور که می تواند سالم نیست و یک بیماری تخریب کننده عصبی است. ممکن است روند در حال انجام باشد آیا در یادگیری رقص ساده تیک توک یا یک زمان واقعا غیرممکن در زومبا (و قبلاً در این نوع کارها بهتر بودید) مشکل زیادی داشتید؟ در آن درس رایگان رقص تالار رقص که برای آن ثبت نام کردید، خیلی خوب عمل نکردید؟

ممکن است توانایی شما در هماهنگی و به خاطر سپردن حرکات مختل شده باشد. شما ممکن است این را به عنوان یک علامت مه مغزی تصور کنید، که اخیراً «نمی‌توانید چیزهای جدیدی یاد بگیرید» و همه آن‌ها را با هم جمع کنید، اما این نشان‌دهنده ناحیه مشخصی از اختلال است که شایسته تصدیق و توجه شما است.

آیا بازی های فکری به شما کمک می کند؟

بله و خیر. این ایده که شما می توانید این نواحی از مغز را با انجام همان کاری که با آن دست و پنجه نرم می کنید، توانبخشی کنید، قانونی است. بله، قطعاً، آن مناطقی از مغز را که در آن تخریب عصبی را تجربه می کنید، ورزش کنید. اما به‌عنوان فردی که مه مغزی بسیار شدید و فرآیندهای تخریب‌کننده عصبی داشت و مغز خود را بازیابی کرد، فکر نمی‌کنم این باید راهبردی برای رفع آن باشد.

وقتی علائم شناختی من شدید بود، سعی کردم بازی های مغزی را در قالب برنامه ها و فعالیت ها انجام دهم. و من نسبت به آنها وحشتناک بودم. من هیچ پیشرفتی نداشتم و ترسناک و بسیار تضعیف کننده بود. این باعث شد که بخواهم از تلاش برای بهتر شدن دست بکشم. گاهی اوقات آنها را از نظر شناختی خسته می‌کردم و علائمم روز بعد بدتر می‌شد.

پس از یک نقطه مشخص از مه مکرر و مزمن مغزی، تمرکز بر روی بازی های مغزی و تمرینات برای تقویت مغز بدون رفع مشکلات اساسی هیپومتابولیسم مغز، التهاب عصبی، استرس اکسیداتیو و عدم تعادل انتقال دهنده های عصبی، منطقی نیست. رژیم کتوژنیک بخش مهمی در این بهبودی است.

اینکه فردی که دارای مه مغزی واقعاً بد است، بازی های فکری انجام دهد، معادل این است که به فرد مبتلا به سندرم خستگی مزمن (CFS) بگویید که به کلاس کراس فیت برود. بله، خیلی خوب است که لباس بپوشند و به پارکینگ و داخل بروند، اما این مداخله مناسبی برای جایی نیست که در آن هستند. از نظر تئوری، این کار آنها را قوی‌تر می‌کند و در درازمدت انرژی آنها را افزایش می‌دهد، اما اینکه در کجا هستند و چگونه کار می‌کنند، منطقی نیست. به جرات می توان گفت که حتی ممکن است مسائل زمینه ای را بدتر کند که باعث خستگی و علائم آنها می شود. قبل از ثبت نام در Crossfit چیزهای بهتر و مهمتری وجود دارد که باید روی آنها کار کنیم.

و این همان کاری است که من هر روز با مردم انجام می دهم.

اما من یک اسکن مغز انجام دادم و به من گفتند همه چیز طبیعی است!

بسیار مهم است که درک کنید که مشکلات مربوط به تخریب عصبی در اسکن مغز ظاهر نمی شوند تا زمانی که آسیب به سطح خاصی از شدت برسد. اگر به اسکن متکی هستید تا به شما بگوید آیا مغز شما سالم است یا خیر، این یک فرض نادرست است. تخریب عصبی کنترل نشده در نهایت ساختارهای مغز را به اندازه‌ای کوچک می‌کند که کسی به آن اشاره می‌کند که ممکن است آسیب‌شناسی در جریان باشد، اما تا آن زمان شما آسیب‌های زیادی را وارد کرده‌اید که می‌توان از آن اجتناب کرد و به‌طور غیرضروری برای مدت طولانی در یک وضعیت آسیب‌دیده زندگی کرده‌اید.

برخی از اسکن‌ها در تشخیص برخی از عوامل دژنراسیون عصبی، مانند هیپومتابولیسم مغز، بهتر عمل می‌کنند، اما این اسکن‌ها تا زمانی که علائم شما کاملاً شدید نباشد، به شما سفارش داده نمی‌شود. آنها گران هستند. و هیچ شرکت بیمه ای در ایالات متحده این اجازه را به شما نمی دهد تا بفهمید که آیا نیاز به تغییر فاکتورهای رژیم غذایی و سبک زندگی دارید یا خیر.

نتیجه

اگر به کاری که در حال حاضر انجام می دهید ادامه دهید، این علائم به خودی خود بهبود نمی یابند. من می گویم که شما مغز خود را می شناسید و می دانید که اگر دیگر خوب کار نمی کند. و شما باید به آن گوش دهید. و باید از گفتن داستان‌هایی که از ناتوانی کامل سازمان پزشکی در مفهوم‌سازی، درمان و مدیریت فرآیندهای مزمن و اولیه عصبی ناشی می‌شود، دست بردارید. اون داستانی که به خودت میگی که تازه پیر شدی؟ و اینکه افت عملکرد مغزی که تجربه می‌کنید به‌عنوان آسیب‌رسانی به زندگی‌تان، بخشی طبیعی از آن است؟ این یک داستان است. این واقعی نیست. و لازم نیست برای شما واقعی باشد.

به همین دلیل است که من یک نسخه آنلاین از کارهایی که هر روز با افراد انجام می دهم در تمرین فردی خود ایجاد کردم تا به کاهش، توقف و حتی معکوس کردن این علائم کمک کنم. با من تماس بگیر برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد برنامه بازیابی مه مغزی.

اگر دوست یا عزیزی دارید که دچار مه مغزی است، لطفاً این مقاله را با آنها در میان بگذارید. آنها به احتمال زیاد انرژی مغز برای خواندن و درک این پست وبلاگ بزرگ را ندارند. گاهی اوقات آنها نیاز دارند که آن را با عشق شکسته کنند تا بتوانند احساس اعتبار و دیده شدن کنند. آنها شاید برای مدت طولانی علائم ناراحت کننده ای دریافت می کنند و احساس شکستگی و رها شدن توسط سیستم پزشکی می کنند. کمک به آنها برای حمایت از خود تا جایی که می توانند یا کمک به آنها در حمایت از درمان های مؤثر بخش مهمی از فردی است که برای یادگیری همه روش هایی که می توانند احساس بهتری داشته باشند، اهمیت دارد.

همچنین ممکن است پست های وبلاگ قبلی زیر را در سفر خود برای بازیابی سلامت و عملکرد شناختی خود مفید بیابید.

منابع

آگراماتیسم. (دوم). Lingraphica. بازیابی شده May 15، 2022، از https://www.aphasia.com/aphasia-resource-library/symptoms/agrammatism/

آگراماتیسم و ​​آفازی | Lingraphica. (دوم). بازبینی شده در 15 مه 2022، از https://www.aphasia.com/aphasia-resource-library/symptoms/agrammatism/

آناتومی مخچه | IntechOpen. (دوم). بازبینی شده در 15 مه 2022، از https://www.intechopen.com/online-first/76566

عملکرد مغز با آسیب به مکان خاص - وبلاگ. (دوم). بنیاد ریو. بازبینی شده در 15 مه 2022، از https://www.christopherreeve.org/blog/life-after-paralysis/brain-functions-by-injury-to-specific-location

باتلر، PM، و چیونگ، دبلیو (2019). فصل 21- اختلالات نورودژنراتیو لوب پیشانی انسان. در M. D'Esposito & JH Grafman (Eds.) راهنماي مغز و اعصاب باليني (جلد 163، ص 391-410). الزویر. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-804281-6.00021-5

کاتانی، ام. (2019). فصل 6- آناتومی لوب فرونتال انسان. در M. D'Esposito & JH Grafman (Eds.) راهنماي مغز و اعصاب باليني (جلد 163، ص 95-122). الزویر. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-804281-6.00006-9

مرکز، TA (2015، 10 ژانویه). خواندن و آفازی. مرکز آفازی https://theaphasiacenter.com/2015/01/reading-aphasia/index.html

Chavoix، C.، & Insausti، R. (2017). خودآگاهی و لوب تمپورال داخلی در بیماری های عصبی بررسیهای عصب شناسی و بیوفیزیولوژیک, 78، 1-12. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2017.04.015

چنگ، ایکس.، وینوکوروف، AY، ژربتسوف، EA، استلماشچوک، OA، Angelova، PR، Esteras، N.، و Abramov، AY (2021). تنوع تعادل انرژی میتوکندری در سراسر مناطق مغز مجله علوم نورولوژي, 157(4)، 1234-1243. https://doi.org/10.1111/jnc.15239

Cieslak، A.، Smith، EE، Lysack، J.، و Ismail، Z. (2018). مجموعه موارد اختلال رفتاری خفیف: به سوی درک مراحل اولیه بیماری های عصبی که بر رفتار و شناخت تأثیر می گذارند. روانپزشکی بین المللی, 30(2)، 273-280. https://doi.org/10.1017/S1041610217001855

داتیس خرازیان. (2020، 17 سپتامبر). بیاموزید که کدام قسمت از مغز شما به کمک نیاز دارد و در مورد آن چه باید کرد. https://www.youtube.com/watch?v=8ZUApPO2GJQ

Desmarais, P., Lanctôt, KL, Masellis, M., Black, SE, & Herrmann, N. (2018). نامناسب بودن اجتماعی در اختلالات عصبی روانپزشکی بین المللی, 30(2)، 197-207. https://doi.org/10.1017/S1041610217001260

فریدمن، NP، و رابینز، TW (2022). نقش قشر پیش پیشانی در کنترل شناختی و عملکرد اجرایی. Neuropsychopharmacology, 47(1)، 72-89. https://doi.org/10.1038/s41386-021-01132-0

گارسیا-آلوارز، ال.، گومار، جی جی، سوسا، آ.، گارسیا-پورتیلا، نماینده مجلس، و گلدبرگ، تی (2019). وسعت و عمق حافظه فعال و عملکرد اجرایی در اختلال شناختی خفیف و روابط آنها با مورفومتری لوب فرونتال و شایستگی عملکردی به خطر می افتد. آلزایمر و دمانس: تشخیص، ارزیابی و نظارت بر بیماری, 11، 170-179. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2018.12.010

Gleichgerrcht, E., Ibáñez, A., Roca, M., Torralva, T., & Manes, F. (2010). شناخت تصمیم گیری در بیماری های عصبی طبیعت بررسی طبیعت, 6(11)، 611-623. https://doi.org/10.1038/nrneurol.2010.148

Menon، V.، & D'Esposito، M. (2022). نقش شبکه های PFC در کنترل شناختی و عملکرد اجرایی. Neuropsychopharmacology, 47(1)، 90-103. https://doi.org/10.1038/s41386-021-01152-w

Miyata، K.، Koike، T.، Nakagawa، E.، Harada، T.، Sumiya، M.، Yamamoto، T.، و Sadato، N. (2021). بسترهای عصبی برای به اشتراک گذاشتن قصد در عمل در طول تقلید چهره به چهره. NeuroImage, 233، 117916. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2021.117916

Mohr, JP, Pessin, MS, Finkelstein, S., Funkenstein, HH, Duncan, GW, & Davis, KR (1978). بروکا آفازی: پاتولوژیک و بالینی. عصب شناسی, 28(4)، 311-311. https://doi.org/10.1212/WNL.28.4.311

@neurochallenged. (nd-a). مغز خود را بشناسید: قشر جلوی مغز. @neurochallenged. بازبینی شده در 15 مه 2022، از https://neuroscientificallychallenged.com/posts/know-your-brain-prefrontal-cortex

@neurochallenged. (nd-b). مغز خود را بشناسید: ناحیه ورنیکه. @neurochallenged. بازبینی شده در 15 مه 2022، از https://neuroscientificallychallenged.com/posts/know-your-brain-wernickes-area

نورودژنراسیون - یک مرور کلی | موضوعات ScienceDirect. (دوم). بازبینی شده در 15 مه 2022، از https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/neurodegeneration

Olivares، EI، Urraca، AS، Lage-Castellanos، A.، & Iglesias، J. (2021). سیگنال های مغزی مختلف و رایج مکانیسم های عصبی شناختی تغییر یافته برای پردازش چهره ناآشنا در پروسوپاگنوزی اکتسابی و رشدی قشر, 134، 92-113. https://doi.org/10.1016/j.cortex.2020.10.017

قشر جلوی مغز - مروری بر | موضوعات ScienceDirect. (دوم). بازبینی شده در 15 مه 2022، از https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/prefrontal-cortex

روانی توضیح داد. (2021a، 3 مارس). Cerebellum. https://www.youtube.com/watch?v=yE25FeG4GHU

روانی توضیح داد. (2021b، 31 مارس). لوب پس سری. https://www.youtube.com/watch?v=vZtQ40Ph61o

روانی توضیح داد. (2021c، 25 ژوئیه). لوب تمپورال. https://www.youtube.com/watch?v=1d2B_dyxwAw

روتن، جی.-جی. (2022). فصل 2 - نظریه های بروکا-ورنیکه: دیدگاه تاریخی. در AE Hillis & J. Fridriksson (ویرایشات)، راهنماي مغز و اعصاب باليني (جلد 185، ص 25-34). الزویر. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-823384-9.00001-3

Saito, ER, Warren, CE, Campbell, RJ, Miller, G., du Randt, JD, Cannon, ME, Saito, JY, Hanegan, CM, Kemberling, CM, Edwards, JG, & Bikman, BT (2022). یک رژیم کم کربوهیدرات و کتوژنیک انرژی زیستی و کارایی میتوکندری هیپوکامپ را افزایش می دهد. مجله FASEB, 36(S1) https://doi.org/10.1096/fasebj.2022.36.S1.R5607

ناحیه موتور تکمیلی—یک مرور کلی | موضوعات ScienceDirect. (دوم). بازبینی شده در 15 مه 2022، از https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/supplementary-motor-area

Veldsman، M.، Tai، X.-Y.، Nichols، T.، Smith، S.، Peixoto، J.، Manohar، S.، و Husain، M. (2020). عوامل خطر عروق مغزی بر یکپارچگی شبکه پیشانی و عملکرد اجرایی در پیری سالم تأثیر می گذارد. طبیعت ارتباطات, 11(1)، 4340. https://doi.org/10.1038/s41467-020-18201-5

Vinokurov، AY، Stelmashuk، OA، Ukolova، PA، Zherebtsov، EA، و Abramov، AY (2021). ویژگی منطقه مغز در تولید گونه های اکسیژن فعال و حفظ تعادل ردوکس بیولوژی و پزشکی رادیکال رایگان, 174، 195-201. https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2021.08.014

پاسخ دهید

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.