بهترین درمان برای مه مغزی

بهترین درمان برای مه مغزی و التهاب عصبی

بهترین درمان برای مه مغزی

هدف این پست وبلاگ این است که به شما کمک کند تا بفهمید چگونه التهاب عصبی به علائم مکرر و مزمن مه مغزی کمک می کند. تا پایان این مقاله، بهترین درمان برای علائم مه مغزی و التهاب عصبی زمینه‌ای که این علائم را ایجاد می‌کند، خواهید فهمید.

مه مغزی می تواند علائم مختلفی داشته باشد که شامل خستگی شناختی، ناتوانی در تمرکز یا تمرکز، و مشکلات حافظه کوتاه مدت است. مردم تمایل دارند از اصطلاح مه مغزی برای توصیف اشکال خفیف تر و نسخه های بسیار شدیدتر استفاده کنند که در بسیاری از موارد معیارهای اختلال شناختی خفیف (MCI) را برآورده می کنند.

یکی از بزرگترین محرک های مشکلات شناختی و علائم مه مغزی این افزایش انسولین است.

یکی دیگر از نشانه‌هایی که نشان می‌دهد انرژی سلول‌های شما درست نیست، این است که متوجه می‌شوید بعد از خوردن غذا، عملکرد شناختی شما نسبت به آنچه که بود بهبود می‌یابد. این بدان معنی است که شما ممکن است کمی افت قند خون داشته باشید. انرژی مغز شما باید بتواند ثابت بماند، زیرا اگر سطح گلوکز شما پایین بیاید، بدن شما باید انعطاف پذیر باشد و به سمت سوزاندن چربی بدن خود سوق دهد تا اسیدهای چرب و کتون ها را برای سوخت رسانی به عملکرد مغز بسازد. اگر سطح انسولین شما به طور مزمن بالا باشد، به این معنی است که احتمال دریافت سطوح متناقض انرژی مغز از گلوکز به عنوان سوخت وجود دارد و سطوح بالای انسولین مزمن که رخ می دهد دسترسی شما به این ذخایر چربی را غیرممکن می کند.

بعد از غذا خوردن، نباید در انرژی خود تغییری ایجاد کنید. شما باید احساس گرسنگی را کاهش دهید. اگر چیزی متفاوت از آن اتفاق می افتد، این علامت شماست که مغزتان به کمک شما نیاز دارد. باید توجه کنید و شروع به اصلاح متابولیسم شکسته ای کنید که عملکرد آن را به خطر می اندازد.

مغزها با انرژی ناکافی مشکلی ندارند. شما به مه مغزی و فرآیندهای پیری زودهنگام عصبی دچار خواهید شد که به آرامی (یا نه چندان آهسته) عملکرد مغز شما را از شما می‌دزدد.

مشکلات مربوط به پویایی انرژی و متابولیسم های بی نظم ناشی از مقاومت به انسولین تنها یکی از راه هایی است که میکروگلیا می تواند فعال شود. مجموعه ای از چربی (سلول های چربی) می تواند آنها را از طریق محور میکروگلیال-چربی فعال کند. همانطور که در آلودگی هوا که محور ریوی-گلیال نامیده می‌شود، می‌توان آن‌ها را زمانی فعال کرد که چیزی سمی تنفس می‌کنید. آنها می توانند از طریق دسترسی میکروبیوم - نوروگلیا فعال شوند که زمانی که روده نشتی دارید اتفاق می افتد. شما ایده را دریافت می کنید. هر چیزی که سیستم ایمنی بدن شما را فعال کند، به مغز شما فریاد می زند که خطری وجود دارد و پاسخ ایمنی میکروگلیال را فعال می کند. حتی یک آسیب مغزی تروماتیک (TBI) می تواند این سلول های گلیال را به حالتی از رفتار التهابی بی وقفه تبدیل کند.

و این سلول های گلیال واکنش پذیر و فعال طولانی مدت مشکل است. در مواردی که حملات بی وقفه ناشی از قند خون بالا و مقاومت به انسولین، آلودگی هوا، نشتی روده پس از هر وعده غذایی یا ترشح سلول های چربی از التهاب باشد، مغز ما هرگز نمی تواند این واکنش را آرام کند و التهاب عصبی بی وقفه است. فعال سازی گلیال بدون وقفه باعث التهاب عصبی و آسیب متعاقب آن به سلول های عصبی می شود که نمی توانند به اندازه کافی سریع تمیز و ترمیم شوند!

بنابراین میکروگلیا دقیقاً چه کاری انجام می دهد؟

وقتی به مغزی نگاه می کنید که دارای انواع مختلفی از نورون هاست و یکی از آنها میکروگلیا است. زمانی که من در برنامه فارغ التحصیلی خود برای روانشناسی بالینی بودم، آنها در مورد میکروگلیا زیاد بحث نمی کردند، به جز اینکه به ما می گفتند که آنها مانند "چسب" رفتار می کنند و حمایت ساختاری بین نورون ها را فراهم می کنند. پسر این یک درک ناقص بود! از آن زمان ما آموخته ایم که میکروگلیا به پاکسازی بقایای سلولی عصبی کمک می کند که با پیر شدن و مرگ سلول ها اتفاق می افتد. برای کار به آنها نیاز دارید! آنها در واقع از نظر متابولیکی بسیار فعال هستند و انواع مختلفی از سلول های میکروگلیال در مغز ما وجود دارد. اما هنگامی که آنها به طور طبیعی رفتار می کنند، بقایای سلول ها را تمیز می کنند و همچنین پروتئین های شکسته را که بعداً به پلاک ها و گره ها تبدیل می شوند، تمیز می کنند.

اگر فعال سازی میکروگلیال مزمن باشد، ظرفیت آنتی اکسیدانی کافی در مغز برای ترمیم آسیب وجود ندارد. و آسیب به سلول های مغزی بسیار بیشتر از توانایی مغز برای همگام شدن و حفظ سلول ها پس از این آسیب مزمن خواهد بود.

اگر التهاب عصبی مزمن داشته باشم چه چیزی را متوجه خواهم شد؟

لزوماً یک روز صبح از خواب بیدار نخواهید شد و مغز فعالی ندارید، اگرچه بسیاری از شما که این وبلاگ را می خوانید گزارش می دهید که مطمئناً چنین به نظر می رسید! برخی از شما بیماری یا عفونتی داشتید که ممکن است باعث نقطه عطف شده باشد. اما برای بسیاری از افرادی که دچار مه مغزی می شوند، علائم را در اوایل مشاهده کردند و متوجه نشدند.

برخی از اولین نشانه ها خستگی مغز است. استقامت شناختی شما کاهش می یابد، متوجه می شوید که نمی توانید انرژی ذهنی را مانند زمانی که می توانستید خرج کنید. این که وقتی مغز شما خسته می شود، که خیلی راحت تر اتفاق می افتد، در تمرکز دچار مشکل می شوید. می‌توانید فعالیت‌هایی را که از نظر شناختی آزاردهنده هستند، تغییر دهید تا بتوانید آنها را انجام دهید، اما برای مدت زمان کمتر یا با پشتیبانی بیشتر.  

مشتریان من اغلب داستان هایی از آنها را برای من تعریف می کنند که از خوانندگان مشتاق به تغییر کتاب های صوتی یا پادکست ها می پردازند. و این برای مدتی کار می کند. اما از آنجایی که فرآیندهای تخریب عصبی بدون توجه باقی می‌مانند و آسیب‌های بیشتری رخ می‌دهد، توانایی تمرکز آنها در فواصل کوتاه‌تر و کوتاه‌تر ظاهر می‌شود.

دکتر داتیس خرازیان زمانی که او در مورد اینکه چگونه افرادی که در سفرهای ماشینی قصد انجام رانندگی طولانی مدت را دارند (که از نظر شناختی بسیار سخت است) صحبت می کند، یک مثال عالی از این موضوع ارائه می دهد و ممکن است متوجه شوند که به استراحت های بسیار بیشتری نیاز دارند یا باید ساعت های کمتری در روز به سمت مقصد رانندگی کنند.

این یک روند طبیعی پیری نیست.

این ناشی از التهاب است.

حتی اگر به میزان قابل‌توجهی از زمانی که قبلاً سن داشتید، از دست دادن مداوم توانایی خود در خواندن، رانندگی در ترافیک یا مسافت‌های طولانی، برنامه‌ریزی رویدادها یا فرآیندها، و/یا تمرکز توجه خود بر افراد و چیزهایی که دوست دارید، پیری طبیعی نیست. افراد مسن با مغز سالم از همه این چیزها لذت می برند. به خود نگویید که به تازگی پیر شده اید و این طبیعی است. این باعث می شود که از انجام کاری برای نجات عملکرد شناختی خود اجتناب کنید. از آنچه در اعضای خانواده یا دوستانی که دچار زوال نورودژنراتیو شده اند مشاهده کرده اید، برای تعیین اینکه چه چیزی با افزایش سن برای شما معقول و ممکن است، استفاده نکنید. در واقع این امکان وجود دارد که در سال‌های بزرگ‌تر عملکرد بهتری نسبت به زمانی که جوان‌تر بودید داشته باشید.

التهاب مغز کاملا قابل درمان است.

اما من مشکلات خلقی هم دارم!

هنگامی که التهاب عصبی در مغز وجود دارد، چقدر سریع می توانید فکر کنید پایین می آید. این به این دلیل است که سرعت ارتباط سلول های مغزی شما با یکدیگر مختل می شود. این می تواند در شکنج سینگولیت و قشر جلوی مغز اتفاق بیفتد و راهی که تجربه خواهید کرد افسردگی یا خلق و خوی ضعیف است.  

اما صبر کنید، ممکن است بگویید، من یک بار SSRI مصرف کردم و حال بد و غم و اندوه من بهبود یافت، پس حتماً سروتونین کافی نداشتم و بنابراین کل این التهاب عصبی باید ثانویه باشد!

نه خیلی سریع.

SSRI ها دارای اثر اولیه هستند که به طور موقت التهاب عصبی را کاهش می دهند، اما این اثر در عرض چند هفته یا یک ماه از بین می رود. به همین دلیل است که اثرات SSRI ها بهترین درمان برای اختلالات خلقی نیستند. احتمالاً کاهش موقت فرآیندهای التهابی عصبی در مغزتان را احساس می‌کنید. خوشبختانه، راه‌های بهتر و پایدارتری برای کاهش التهاب در بدن و مغز شما وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا نه تنها علائم مه مغزی خود را کاهش دهید یا از بین ببرید، بلکه به مغزتان اجازه می‌دهد تا آسیب‌های موجود را که قبل از آموزش در مورد شما رخ داده را درمان کند. این روند بیماری

بهترین راه برای کاهش شدید التهاب عصبی چیست؟

اگر می خواهید التهاب عصبی را کاهش دهید و مه مغزی خود را معکوس کنید، باید به عوامل تغذیه ای و سبک زندگی تکیه کنید. هیچ پشته مکمل یا دارویی وجود ندارد که بتوانید مصرف کنید که روند تخریب عصبی را متوقف کند. و هیچ راهی بهتر از رژیم کتوژنیک برای کاهش التهاب عصبی وجود ندارد. هیچ درمان متابولیک بهتری از رژیم کتوژنیک برای مغز وجود ندارد. این دارو برای درمان شدیدترین اختلالات متابولیک در مغز (به عنوان مثال، صرع، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، آلزایمر اولیه) استفاده می شود.

هنگامی که انرژی مغز شما بهبود می یابد و التهاب عصبی شما کاهش می یابد، مه مغز شما بهبود می یابد یا ناپدید می شود. ممکن است به برخی مکمل‌های شخصی‌سازی شده (مغذی ژنومیک) برای کمک به پاکسازی بیشتر مه مغزی، یا به کمک داروهای کاربردی برای شناسایی عامل اصلی دیگر (مثلا قرار گرفتن در معرض کپک، سمیت فلزات سنگین) نیاز داشته باشید. اما هنگامی که مه مغزی شما با استفاده از یک رژیم غذایی کتوژنیک به طور قابل توجهی بهبود یابد، به‌طور تصاعدی راحت‌تر می‌توانید از سایر روش‌های زندگی برای عملکرد سالم مغز استفاده کنید.

  • کیفیت خواب
  • ورزش
  • تمرین‌های مدیتیشن/ذهن‌آگاهی
  • روان درمانی (وقتی مغز شما کار می کند بسیار ساده تر انجام می شود)
  • تحریکات مغزی (بازی های ورزشی مغز، مهارت های جدید، سرگرمی ها، قرار گرفتن در معرض نور)
  • مرزها و دفاع از خود

چه کسی می تواند این کارها را با انرژی کم و مه ناتوان کننده مغز انجام دهد؟ آنها نمی توانند. حداقل نه خیلی موثر. و به همین دلیل است که استفاده از یک رژیم غذایی کتوژنیک برای نجات عملکرد مغز مهم است تا بتوانید مغز و انرژی خود را به جایی برسانید که بتوانید کارهای دیگری را که باید انجام دهید تا عملکرد خود را بهینه کنید و احتمال ابتلا به آن را کاهش دهید. مه ناتوان کننده مغز دوباره در طول زندگی شما.

به عنوان یک امتیاز اضافی، رژیم‌های کتوژنیک مکانیسم‌هایی دارند که به وسیله آنها به تعادل پاسخ‌های ایمنی کمک می‌کنند که به شیوه‌ای خارج از کنترل رفتار می‌کنند و در بهبود روده نشت‌کننده فوق‌العاده هستند.

بنابراین هنگامی که یک رژیم کتوژنیک را اجرا می کنید، نه تنها مه مغز خود را درمان می کنید، بلکه در حال درمان اختلالات پاتولوژیک زمینه ای هستید که ممکن است شرایط مزمن شما را تغذیه کند. رژیم‌های غذایی کتوژنیک مداخلات ریشه‌ای عالی هستند، زیرا فواید آن‌ها سیستمیک است و روی مشکل ریشه‌ای نهایی که اختلال عملکرد میتوکندری (انرژی سلولی) است، کار می‌کنند.

امیدوارم این پست وبلاگ به شما کمک کرده باشد که ارتباط بین التهاب عصبی و مه مغزی خود را بهتر درک کنید. می خواهم همه راه هایی را که می توانید احساس بهتری داشته باشید، بدانید. اگر از مه مغزی مکرر یا مزمن رنج می برید، می خواهم در مورد موثرترین مداخلات برای درمان آن بدانید و به آنها دسترسی داشته باشید. من شما را تشویق می کنم که برای شروع به بهبود مغز خود یک رژیم کتوژنیک را در نظر بگیرید.

اگر برای انتقال به رژیم کتوژنیک برای درمان مه مغزی خود به کمک و حمایت نیاز دارید، لطفاً تماس بگیرید. واقعاً یک هنر و یک علم وجود دارد که آن را به طور بهینه برای هدف خاص نجات عملکرد شناختی یا درمان مسائل عصبی و خلقی انجام دهیم. لطفاً از فرم تماس برای درخواست ثبت نام در برنامه بازیابی مه مغزی من و فرصت همکاری مستقیم با من در قالب آنلاین استفاده کنید.

اگر از این پست وبلاگ لذت بردید، لطفاً برای دریافت پست های وبلاگ بعدی ثبت نام کنید.

زیرا شما این حق را دارید که همه راه هایی را بدانید که می توانید احساس بهتری داشته باشید.


منابع

Achanta، LB، و Rae، CD (2017). β-هیدروکسی بوتیرات در مغز: یک مولکول، مکانیسم های متعدد. تحقیقات عصبی شیمیایی, 42(1)، 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2

کاوالری، اف.، و بشار، ای. (2018). هم افزایی بالقوه β-هیدروکسی بوتیرات و بوتیرات در تعدیل متابولیسم، التهاب، شناخت و سلامت عمومی. مجله تغذیه و متابولیسم, 2018، 7195760. https://doi.org/10.1155/2018/7195760

Dąbek، A.، Wojtala، M.، Pirola، L.، و Balcerczyk، A. (2020). مدولاسیون بیوشیمی سلولی، اپی ژنتیک و متابولومیک توسط اجسام کتون. پیامدهای رژیم کتوژنیک در فیزیولوژی ارگانیسم و ​​حالات پاتولوژیک. مواد مغذی, 12(3)، 788. https://doi.org/10.3390/nu12030788

دهرو پوروهیت. (2021، 29 ژوئیه). برای جلوگیری از التهاب برایان از این عوامل خطر اجتناب کنید! | دکتر داتیس خرازیان. https://www.youtube.com/watch?v=2xXPO__AG6E

Greco، T.، Glenn، TC، Hovda، DA، & Prins، ML (2016). رژیم کتوژنیک استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و فعالیت مجتمع تنفسی میتوکندری را بهبود می بخشد. مجله جریان خون مغزی و متابولیسم, 36(9)، 1603. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584

جین، KK (2021). اختلالات حافظه و زوال عقل ناشی از دارو. در KK Jain (ویرایش)، اختلالات عصبی ناشی از دارو (ص 209-231). انتشارات بین المللی Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-030-73503-6_14

Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020). رژیم کتوژنیک و التهاب عصبی تحقیقات صرع, 167، 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454

Mattson، MP، Moehl، K.، Ghena، N.، Schmaedick، M.، & Cheng، A. (2018). تغییر متناوب متابولیک، نوروپلاستیسیته و سلامت مغز. بررسی طبیعت. علوم اعصاب, 19(2)، 63. https://doi.org/10.1038/nrn.2017.156

مک دونالد، تی جی دبلیو، و سرونکا، ام سی (2018). رژیم های کتوژنیک برای اختلالات عصبی بزرگسالان. درمان های نوروپاتی, 15(4)، 1018. https://doi.org/10.1007/s13311-018-0666-8

مو، سی، شیرر، جی، و موریس اچ. اسکنتلبری. (2022). رژیم کتوژنیک و میکروبیوم روده. که در رژیم غذایی کتوژنیک و درمان های متابولیک: نقش های گسترده در سلامت و بیماری (چاپ دوم، صص 2-245). انتشارات دانشگاه آکسفورد.

نیومن، جی سی، و وردین، ای. (2017). β-هیدروکسی بوتیرات: یک متابولیت سیگنالینگ. بررسی سالانه تغذیه, 37، 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916

نورویتز، NG، دالایی، اس اس، و پالمر، سی ام (2020). رژیم کتوژنیک به عنوان یک درمان متابولیک برای بیماری های روانی نظر فعلی در غدد درون ریز، دیابت و چاقی, 27(5)، 269-274. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564

اولسون، CA، Vuong، HE، Yano، JM، Liang، QY، Nusbaum، DJ، و Hsiao، EY (2018). میکروبیوتای روده تأثیرات ضد تشنج رژیم کتوژنیک را واسطه می کند. سلول, 173(7)، 1728-1741.e13. https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027

3 نظرات

پاسخ دهید

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.