رژیم های کتوژنیک و سلامت میکروبیوم روده

زمان مطالعه تخمینی: 15 دقیقه

من نیاز دارم که همه این مقاله وبلاگ را بخوانند تا بفهمند که رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی معتبر و بهبود دهنده روده است. اگر می‌خواهید روده خود را با مقدار زیادی فیبر پری‌بیوتیک، مکمل‌های پروبیوتیک و بسیاری دیگر از ریگامارول بهبود بخشید، مشکلی نیست، و می‌توانید این کار را انجام دهید. اما من نمی‌خواهم مردم از استفاده از رژیم کتوژنیک دلسرد شوند، زیرا معتقدند این رژیم غذایی ذاتاً برای میکروبیوم روده نامطلوب است. تحقیق از این موضع حمایت نمی کند و کاملاً صادقانه بگویم، من استدلال می کنم که خلاف آن را نشان می دهد.

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است بخواهید روده خود را درمان کنید. ممکن است علائم نشت روده، رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک، عدم تعادل انتقال دهنده های عصبی که احساس می کنید مربوط به روده است، IBS، بیماری کرون یا سایر اختلالات خود ایمنی که در مورد آنها تحقیق کرده اید و احساس می کنید مربوط به نشتی روده یا تعادل نامطلوب میکروبیوم روده است، داشته باشید.

و از آنجایی که من در مورد شما هستم که همه راه هایی را که می توانید احساس بهتری داشته باشید یاد بگیرید، فکر می کنم مهم است که یاد بگیرید چگونه رژیم کتوژنیک بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارد. ما می دانیم که رژیم های کتوژنیک اثرات قدرتمندی بر عصب شناسی به ویژه و برخی از مکانیسم های اساسی که ما درک می کنیم دارند. اما وقتی به تغییرات میکروبیوم و اینکه دقیقاً چگونه تغییرات در میکروب‌های روده که در رژیم کتوژنیک (یا هر رژیم غذایی دیگری) رخ می‌دهد، به تغییرات در سراسر سیستم بدن می‌پردازیم، هنوز همه چیز را نمی‌دانیم.

خط پایین. اگر کسی خلاف این را به شما بگوید، در اظهارات خود نابهنگام است. هیچ کس در این سیاره نمی تواند پیچیدگی موجود در میکروبیوم روده و تمام جنبه های مرتبط با چگونگی تأثیر آن بر بدن را پیش بینی کند. این یک راز است. و هرکسی که در این مرحله از بازی خلاف این را به شما بگوید، تا آنجا که من درک می کنم، به طور بالقوه از سطح فعلی تحقیقات فراتر رفته است. سطح دانش ما در مورد میکروبیوم روده بیشتر ارتباطی است. ما ارتباطات را می بینیم و فقط مکانیسم های ممکن را فرض می کنیم. تحقیقات بیشتری باید انجام شود.

اگر به میکروبیوم روده علاقه دارید، متوجه شدم. فوق العاده جذاب است. و من از شما می خواهم که بدانید چگونه رژیم کتوژنیک آن را اصلاح می کند. به دلیل تمرکز این وبلاگ، من یک طرح کلی از ارتباط هایی که محققان بین میکروبیوم روده و اثرات رژیم کتوژنیک بر اختلالات عصبی پیدا کرده اند ارائه خواهم کرد. این بدان معنا نیست که هیچ مشاهدات ارتباطی مهمی در سایر اختلالات (مانند چاقی، سرطان) وجود ندارد. این بدان معنی است که کاوش شما در مورد اینکه چگونه رژیم کتوژنیک ممکن است میکروبیوتا را به روشی مطلوب برای این شرایط تغییر دهد، باید شما را به جای دیگری ببرد.

پس شروع کنیم!

با من همراه باشید زیرا من برخی از اصول اولیه را بیان می کنم.

مبانی میکروبیوم

میکروبیوم روده شما به مجموعه‌ای از انواع مختلف میکروارگانیسم‌ها اشاره دارد که در دستگاه گوارش، از دهان تا مقعد، کلنی می‌کنند. این میکروب ها متشکل از باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و غیره و اجزای ژنتیکی همه این موجودات جالب هستند. این موجودات کوچک ژن‌های خود را دارند که آن ژن‌ها را بر اساس محیطشان بیان می‌کنند، و آنها بیان اپی ژنتیکی خود را از آن ژن‌ها دارند. ببینید این چقدر پیچیده می شود؟

در سال 2019، 150,000 و 92,143 سویه میکروبی مجزا در دو متاآنالیز بزرگ شناسایی شدند. اما تا زمانی که محققان درک نکنند که بیان ژنتیکی میکروب‌ها در محیط‌های مختلف روده و وضعیت‌های مختلف بیماری چگونه برهم‌کنش می‌کنند، نمی‌توانیم بدانیم چگونه بر عملکردها تأثیر می‌گذارند.

این زمینه هنوز درک درستی از محدوده محتوای ژنتیکی میکروبیوم - در روده و موارد دیگر - ندارد - سوالی که برای درک عملکرد میکروبی در زمینه بیماری میزبان ضروری است.

Tierney، BT، Yang، Z.، Luber، JM، Beaudin، M.، Wibowo، MC، Baek، C.، … و Kostic، AD (2019). چشم انداز محتوای ژنتیکی در روده و میکروبیوم دهان انسان میزبان سلولی و میکروب, 26(2)، 283-295. https://doi.org/10.1016/j.chom.2019.07.008

هر چند ما بعضی چیزها را می دانیم. حداقل ما فکر می کنیم که این کار را می کنیم زیرا به نظر می رسد آنها در یافته ها نسبتاً سازگار هستند. ما می دانیم که میکروبیوتای روده بر توانایی ما در متابولیسم کربوهیدرات ها و تجزیه اسیدهای آمینه تأثیر می گذارد. آنها به ما کمک می کنند کالری دریافت کنیم و مواد مغذی را که معمولاً به راحتی در دسترس نیستند باز کنیم. آنها به ما در سنتز ویتامین ها، بهبود و محافظت از دیواره های روده (یکپارچگی مخاط) و تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.

من به هیچ وجه استدلال نمی کنم که میکروبیوم روده به نوعی بی اهمیت است.

اما من استدلال می کنم که شاید شما و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی شما به اندازه کافی در مورد آن نمی دانید که واقعاً سعی کنید با آن دستکاری کنید. شاید برای افرادی که واقعاً بیمار هستند و علائم قابل توجهی دارند، مداخله واقعی که روده را بهبود می‌بخشد و میکروبیوم مطلوبی را فراهم می‌کند، ممکن است همان چیزی باشد که در آن رژیم غذایی خود را تغییر می‌دهید، برخلاف مدفوع مداوم زیاد. تست های آنالیز، فیبرهای پری بیوتیک که ممکن است روده شما را تحریک کنند، و فرمولاسیون های گران قیمت پروبیوتیک که به هر حال نمی توانند کلونیزاسیون خوبی داشته باشند، زیرا شما محیطی ندارید که بتوانند در آن رشد کنند.

میکروبیوم روده شما تحت تأثیر سن، ژنتیک و محیطی است که در آن زندگی می کنید، اما هیچ چیز به اندازه رژیم غذایی برای میکروبیوم انسان قدرتمند و شکل دهنده نیست. میکروب های روده آنچه را که شما می خورید می خورند و تغذیه خود را از درشت مغذی های شما (مانند چربی، پروتئین، کربوهیدرات ها) دریافت می کنند. آنچه می خورید برخی از میکروب ها را بهتر از بقیه تغذیه می کند. برخی از آن میکروب ها دوست دارند با چربی رشد کنند و برخی از آنها می خواهند سوختشان کربوهیدرات باشد. رژیم‌های کتوژنیک به‌طور قابل‌توجهی تعداد میکروب‌هایی را که چربی را به عنوان درشت مغذی خود ترجیح می‌دهند، تغذیه و افزایش می‌دهد.

رژیم های کتوژنیک دارای چربی بالاتر و کربوهیدرات کم هستند. وقتی می بینیم که مردم از یک رژیم غذایی کتوژنیک به خوبی فرموله شده (غنی شده با پروتئین و چربی های حیوانی) پیروی می کنند، به نظر می رسد که میکروبیوم تحت سلطه Bacteroides است. وقتی افرادی را می‌بینیم که از رژیم‌های پر کربوهیدرات استفاده می‌کنند، شاهد غلبه میکروبیوم‌های Prevotella هستیم.

و این بخشی از دلیلی است که من در مورد نوشتن این مقاله محتاط بودم. من فقط توضیح دادم که این تعاملات هستند بسیار پیچیده، و ما آنقدر که فکر می کنیم نمی دانیم. اما اکنون، آنچه را که فکر می‌کنیم در مورد این دو گونه میکروبیوم مختلف بر اساس دریافت درشت مغذی‌های غذایی می‌دانیم، به شما خواهم گفت.

در اینجا چیزی است که وقتی جستجوی گذرا در مورد باکتریوئیدها انجام می دهیم، می آموزیم، نوع غالب میکروبیومی که در رژیم های کتوژنیک مشاهده می کنیم.

باکروئید گونه ها همچنین با حذف پاتوژن های بالقوه از استعمار روده به میزبان خود سود می برند.

https://en.wikipedia.org/wiki/Bacteroides

آنها به‌عنوان ارگانیسم‌های مشترک، متقابل و موجودات سودمند، نه تنها نقش «ارائه‌دهنده» را برای میزبان و سایر میکروب‌های نزدیک به آن‌ها بازی می‌کنند، بلکه با ارائه فواید سلامتی متعدد به میزبان کمک می‌کنند.

ظفر، اچ، و سایر جونیور، MH (2021). گونه های باکتریایی روده در سلامت و بیماری. میکروب روده, 13(1) ، 1848158. doi: 10.1080/19490976.2020.1848158

و اکنون بیایید ببینیم که یک جستجوی سریع در مورد Prevotella چه چیزی را نشان می دهد:

باکتری Prevotella commensal روده به تجزیه پلی ساکاریدها کمک می کند و استعمارگر غالب جوامع کشاورزی است. با این حال، مطالعات همچنین نقش بالقوه گونه Prevotella را به عنوان پاتوبیون های روده ای پیشنهاد کردند.

Precup، G.، و Vodnar، DC (2019). Gut Prevotella به عنوان یک نشانگر زیستی احتمالی رژیم غذایی و نقش یوبیوتیک آن در مقابل دیس بیوتیک: مروری بر ادبیات جامع. مجله انگلیسی تغذیه, 122(2)، 131-140. doi: 10.1017/S0007114519000680

این کاملا واضح به نظر می رسد که یکی برای سلامتی انسان مفیدتر است و دیگری کمتر. اما همانطور که سعی می کنم به شما بگویم، پیچیده است. باکروئیدکه مانند باکتری های خوب به نظر می رسند، اگر روده از اتصالات نشتی (معروف به روده نشتی) فرار کنند، لزوماً چنین عمل نمی کنند. و باز هم، نحوه واکنش این میکروب‌ها و تأثیر آنها بر فیزیولوژی شما بستگی به محیط روده، سن، ژنتیک، وضعیت بیماری و غیره دارد. سودمند از دیگری من می دانم که برخی از شما می خواهید یکی را به عنوان باکتری خوب و دیگری را به عنوان باکتری بد طبقه بندی کنید، اما سعی کنید این کار را انجام ندهید، اگر می توانید، ما می توانیم بیشترین استفاده را از این بحث ببریم.

معمولاً در رژیم های غذایی سرشار از فیبر یا پلی ساکارید شاهد افزایش گونه های Bacteroides هستیم. این را یادداشت کنید زیرا در بحث ما بعداً در این پست وبلاگ وقتی در مورد فیبر و بوتیرات بحث می کنیم، مهم خواهد بود. 

میکروبیوم شما می تواند ارتباط دو طرفه بین روده و مغز شما را تسهیل کند. مثل این است که مغز و میکروبیوم روده شما در حال انجام یک بازی تلفنی با یک قوطی سوپ به طور مداوم هستند. سیم تلفن در این قیاس فقط یک سیم یا خط ارتباطی نیست. خط ارتباطی بین میکروبیوم و مغز شامل عصب واگ و مکانیسم های ایمنی و غدد درون ریز است.

ما چیز زیادی نمی دانیم، اما بیایید ببینیم که در مورد تغییر میکروبیوتای روده با استفاده از رژیم کتوژنیک با چند جمعیت که در آن اغلب برای درمان علائم عصبی استفاده می شود، چه می دانیم.

بیماری صرع

نشان داده شده است که نوزادان و بزرگسالان مبتلا به صرع در مقایسه با افراد سالم دارای تغییراتی در میکروبیوم روده هستند. مشاهدات کلی این است که آنها دارای تکثیر بیشتر پروتوباکتری ها و تعداد کمتری از باکتریوئیدها هستند. در مطالعاتی که از رژیم کتوژنیک برای درمان صرع مقاوم استفاده می‌کنند، می‌توان تغییری در میکروبیوم روده پس از یک هفته مشاهده کرد و تعداد پروتوباکتری‌ها و باکتری‌ها را کاهش داد. کرونوباکتر در نمونه های مدفوع تا سطوحی که بیشتر با افراد سالم قابل مقایسه است. در مطالعات مشاهده اثرات رژیم کتوژنیک بر روی میکروبیوم که مدت زمان طولانی تری اجرا می شود (به ژانگ و همکاران 2018 مراجعه کنید)، افزایش باکتری ها و کاهش در Ruminococcaceae مشاهده شده است. مدفوعاکتینوباکتری ها و لوکوباکتر در کسانی که پاسخ دادند و کاهش فعالیت تشنجی را تجربه کردند. پاسخ دهندگان به رژیم کتوژنیک نیز کمتر بود کلستریدیوم XIVa، آلیستیپس, هلیکوباکتر, بلاوتیا, اگرتللاو استرپتوکوک. 

یافته های این مطالعات و سایر مطالعاتی که به بررسی تغییرات میکروبیوم در جمعیت های مبتلا به صرع می پردازند، فقط به ما می گویند که ما قبلاً چه می دانیم. یافته‌های تغییرات در میکروبیوم روده در رژیم کتوژنیک (یا هر رژیم غذایی دیگر) یافته‌های متناقض را با تغییرات میکروبی متفاوتی که در گروه‌های مختلف بیماران رخ می‌دهد، نشان می‌دهد. و طبق معمول، تصور می‌شود که این به دلیل تفاوت در سن، پیروی از رژیم غذایی و ترکیب، استفاده از دارو و ژنتیک فردی که آن را مصرف می‌کند، رخ می‌دهد.

در مورد صرع، تصور می شود که قدرت رژیم کتوژنیک برای تغییر میکروبیوم روده در یک دوره بسیار کوتاه، عامل مهمی در مکانیسم عمل آن برای درمان تشنج است. یکی از مکانیسم هایی که تصور می شود در این بازی وجود دارد، افزایش میکروب های خاص است.A. muciniphila و پاراباکتروئیدها) گونه هایی که منجر به کاهش اسیدهای آمینه خاص می شود که منجر به افزایش GABA و بهبود نسبت GABA:گلوتامات می شود. اگر هر یک از پست های وبلاگ در مورد رژیم های کتوژنیک و هر اختلال خاصی را خوانده باشید، می دانید که نسبت مطلوب گابا: گلوتامات چقدر برای مغزی شاد مهم است. و آیا رژیم کتوژنیک احتمالاً می تواند میکروبیوم روده شما را برای بهبود این نسبت اصلاح کند؟ خوب، این باعث می شود که در واقع یک رژیم غذایی بسیار مناسب روده و رژیم غذایی مناسب مغز باشد. 

بیماری آلزایمر

میکروبیوم در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر در مقایسه با افراد سالم تغییر می کند. برخی از مشاهدات شامل مقادیر بیشتری از آنتینوباکتری ها، رومینوکوکاسه و سابدلیگرانولوم، اما کاهش در باکروئید (این بچه های کوچک را از قبل به خاطر دارید؟ ما این گونه را تا زمانی که در جایی که به آن تعلق دارد بماند، به طور کلی مطلوب تر تصور می کنیم).

هنگامی که ما یک رژیم غذایی کتوژنیک برای افراد مسن مبتلا به اختلال شناختی خفیف (MCI) ارائه می دهیم، که نشان دهنده مراحل اولیه زوال عقل پیشرونده در بسیاری از افراد است، تغییراتی ایجاد می شود. کاهش گونه های بیفیدوباکتریوم و افزایش در انتروباکتریاسه و آکرمانسیاغلظت بوتیرات مدفوع تعجب آور نیست. 

آیا کلمه بوتیرات آشنا به نظر می رسد؟ باید. 

به ما گفته می شود که سوخت ترجیحی سلول های روده است و برای سلامت روده ضروری است. به همین دلیل است که پزشک فانکشنال شما به شما می گوید فیبر بخورید تا بتواند به اسید چرب بوتیرات با زنجیره کوتاه تخمیر شود تا سلامت روده شما را بهبود بخشد و به طور خاص به شما در درمان مشکل نشتی روده کمک کند. 

می دانید بوتیرات چیست؟ کتون ها

اما آیا می دانید کدام ماده غذایی بیشترین بوتیرات را دارد که برای روده شما آماده است و حتی نیازی به تجزیه ندارد؟ 

در واقع، کره یکی از غنی ترین منابع غذایی اسید بوتیریک است که به طور طبیعی ذاتی 3-4 درصد از محتوای چربی آن به عنوان اسید بوتیریک است. کاوالری، اف.، و بشار، ای. (2018). هم افزایی بالقوه β-هیدروکسی بوتیرات و بوتیرات بر تعدیل متابولیسم، التهاب، شناخت و سلامت عمومی.

کاوالری، اف.، و بشار، ای. (2018). هم افزایی بالقوه β-هیدروکسی بوتیرات و بوتیرات بر تعدیل متابولیسم، التهاب، شناخت و سلامت عمومی. مجله تغذیه و متابولیسم, 2018. دوی: 10.1155/2018/7195760

بله کره. جزء اصلی رژیم غذایی کتوژنیک به خوبی فرموله شده بسیاری از افراد. و آیا می دانید چرا دیگر این کلمه آشنا به نظر می رسد؟ زیرا یکی از اجسام کتونی که در رژیم کتوژنیک تولید می کنید بتا هیدروکسی نام داردبطریکه اثرات مفیدی بر روده نیز دارد.

میکروبیوتاهای کولون انسانی با فعالیت رشد بالا، استفاده کارآمد از DBHB را برای افزایش تولید بوتیرات نشان می‌دهند که مزایای سلامتی را به همراه دارد.

ساساکی، ک.، ساساکی، دی.، هانیا، ا.، سوبوتا، جی.، و کوندو، ا. (2020). میکروبیوتای کولون انسان در شرایط آزمایشگاهی از D-β-هیدروکسی بوتیرات برای افزایش بوتیروژنز استفاده می کند. گزارش های علمی, 10(1)، 1-8. https://doi.org/10.1038/s41598-020-65561-5  

مطالعات دیگری که به مداخله غذایی کتوژنیک برای افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف (MCI) نگاه می‌کنند، بهبود در تعداد و تنوع گونه‌های میکروبیوم روده را نشان می‌دهند که با بیان پلاک‌های تاو که به عنوان بخشی از فرآیند بیماری ظاهر می‌شوند، همبستگی منفی دارد. کسانی که به بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل مبتلا هستند. 

نتیجه

بنابراین اگر کسی به شما بگوید که خوردن رژیم کتوژنیک تنوع و سلامت میکروبیوم شما را کاهش می دهد، باید آنچه را که در اینجا می خوانید به خاطر بسپارید. اگر کسی به شما گفت که نمی‌توانید با استفاده از رژیم کتوژنیک روده نشت‌کننده خود را درمان کنید، دوباره آنچه را که در اینجا خوانده‌اید به خاطر بسپارید. این ادعاها تاکنون توسط ادبیات تحقیقاتی در مورد تغییرات میکروبیوم، سلامت روده یا هر چیز دیگری مربوط به بیوشیمی آنچه اتفاق می‌افتد، تأیید نشده‌اند. 

به احتمال زیاد، شما با فردی مواجه شده اید که به برخی از اصول جزمی الیاف و گیاهی نگاه می کند و در تطبیق دانش گذشته خود با آنچه که در حال حاضر در ادبیات تحقیق منتشر می شود، مشکل دارد.

اما بله، بیایید درباره گیاهان صحبت کنیم. فرض کنید کره مصرف نمی‌کنید و شاید رژیم کتوژنیک را برای سلامت مغز انجام نمی‌دهید و بنابراین نگران هستید که بتا هیدروکسی‌بوتیرات کتون برای تغذیه سلول‌ها و میکروبیوم‌تان کافی نباشد. شاید شما فقط کربوهیدرات کم دارید تا وزن کم کنید یا چیزی شبیه به آن. خب، این هم اشکالی ندارد. زیرا تا زمانی که یک رژیم کتوژنیک به خوبی فرموله شده متشکل از غذاهای کامل با سبزیجات کم کربوهیدرات انجام می دهید، طلایی هستید. 

سبزیجات کم کربوهیدرات مملو از فیبر پری بیوتیک و اغلب محتوای گوگرد بالایی هستند که به روده شما کمک می کند تا سد مخاطی خود را در روده حفظ کند و تولید گلوتاتیون را تنظیم کند تا به بهبود التهاب روده کمک کند.

نحوه افزایش گلوتاتیون در رژیم کتوژنیک – غذاها

بنابراین، اگر می خواهید به فیبر خود ادامه دهید، این کار را انجام دهید! من از تصمیم شما برای پوشش همه پایگاه های شما حمایت می کنم. 

نتیجه

بنابراین اگر از رژیم کتوژنیک برای بهبود سلامت روان یا درمان علائم عصبی خود استفاده می‌کنید، لطفاً مطمئن باشید که موارد زیر بر اساس ادبیات فعلی در زمان نگارش این مقاله، در رابطه با رژیم‌های کتوژنیک و اثرات آن بر روده:

• شما دیواره روده خود را از بین نمی برید یا روند بهبودی آن را مختل نمی کنید. 
• شما هیچ نسبت مطلوبی از گونه های میکروبیوم مفید را ناراحت نمی کنید. به احتمال زیاد شما در حال بهبود وضعیت موجود خود هستید.
• شما به هیچ وجه مانع تنوع میکروبیوم خود نمی شوید که اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد.

من پست های وبلاگ زیادی ندارم که شما را به سمت میکروبیوم روده هدایت کنم، زیرا من بیشتر بر آموزش آنچه از گردن به بالا می گذرد متمرکز هستم، حتی اگر می دانم که این چیزها چگونه کاملاً به هم مرتبط هستند. اما من در این مقاله در زیر بخش کوچکی در مورد میکروبیوم روده دارم زیرا افرادی که از افسردگی رنج می برند اغلب می خواهند در مورد اثرات میکروبیوم بر سلامت روان خود بیشتر بدانند.

آیا کتو می تواند افسردگی من را بدون دارو درمان کند؟

فراموش نکنید که اگر این مقالات را مفید یافتید، در وبلاگ مشترک شوید.

و اگر می خواهید در مورد فرصت های برنامه برای کار با من بیاموزید، می توانید این کار را با ثبت نام در لیست ایمیل زیر انجام دهید (همچنین یک کتاب الکترونیکی رایگان دریافت خواهید کرد):

زیرا شما این حق را دارید که همه راه هایی را بدانید که می توانید احساس بهتری داشته باشید.

---

منابع

کاوالری، اف.، و بشار، ای. (2018). هم افزایی بالقوه β-هیدروکسی بوتیرات و بوتیرات در تعدیل متابولیسم، التهاب، شناخت و سلامت عمومی. مجله تغذیه و متابولیسم, 2018، 7195760. https://doi.org/10.1155/2018/7195760

لی، دی، وانگ، پی، وانگ، پی، هو، ایکس، و چن، اف. (2019a). هدف قرار دادن میکروبیوتای روده با مواد مغذی غذایی: راهی جدید برای سلامت انسان بررسی انتقادی در علوم غذایی و تغذیه, 59(2)، 181-195. https://doi.org/10.1080/10408398.2017.1363708

پیوند الگوهای غذایی طولانی مدت با انتروتیپ های میکروبی روده. (دوم). بازبینی شده در 1 مه 2022، از https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1208344

مو، سی، شیرر، جی، و موریس اچ. اسکنتلبری. (2022). رژیم کتوژنیک و میکروبیوم روده. که در رژیم غذایی کتوژنیک و درمان های متابولیک: نقش های گسترده در سلامت و بیماری (چاپ دوم، صص 2-245). انتشارات دانشگاه آکسفورد.

Nagpal, R., Neth, BJ, Wang, S., Craft, S., & Yadav, H. (2019). رژیم غذایی مدیترانه ای-کتوژنیک اصلاح شده میکروبیوم روده و اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه را در ارتباط با نشانگرهای بیماری آلزایمر در افراد دارای اختلال شناختی خفیف تعدیل می کند. EBioMedicine, 47، 529-542. https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2019.08.032

اولسون، CA، Vuong، HE، Yano، JM، Liang، QY، Nusbaum، DJ، و Hsiao، EY (2018). میکروبیوتای روده تأثیرات ضد تشنج رژیم کتوژنیک را واسطه می کند. سلول, 173(7)، 1728-1741.e13. https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027

Paoli، A.، Mancin، L.، Bianco، A.، Thomas، E.، Mota، JF، و Piccini، F. (2019). رژیم غذایی کتوژنیک و میکروبیوتا: دوستان یا دشمنان؟ ژن, 10(7)، 534. https://doi.org/10.3390/genes10070534

Precup، G.، & Vodnar، D.-C. (2019). Gut Prevotella به عنوان یک نشانگر زیستی احتمالی رژیم غذایی و نقش های یوبیوتیک آن در مقابل دیس بیوتیک: مروری بر ادبیات جامع. مجله بریتانیایی تغذیه, 122(2)، 131-140. https://doi.org/10.1017/S0007114519000680

Sandoval-Motta, S., Aldana, M., Martínez-Romero, E., & Frank, A. (2017). میکروبیوم انسانی و مشکل وراثت پذیری گمشده مرزها در ژنتیک, 8. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fgene.2017.00080

ساساکی، ک.، ساساکی، دی.، هانیا، ا.، سوبوتا، جی.، و کوندو، ا. (2020). میکروبیوتای کولون انسان در شرایط آزمایشگاهی از D-β-هیدروکسی بوتیرات برای افزایش بوتیروژنز استفاده می کند. گزارش علمی, 10(1)، 8516. https://doi.org/10.1038/s41598-020-65561-5

Tierney، BT، Yang، Z.، Luber، JM، Beaudin، M.، Wibowo، MC، Baek، C.، Mehlenbacher، E.، Patel، CJ، و Kostic، AD (2019). چشم انداز محتوای ژنتیکی در میکروبیوم روده و دهان انسان. میزبان سلولی و میکروب, 26(2)، 283-295.e8. https://doi.org/10.1016/j.chom.2019.07.008

بوتیرات چیست و چرا باید به آن اهمیت دهید؟ (دوم). بازبینی شده در 1 مه 2022، از https://atlasbiomed.com/blog/what-is-butyrate/

Zafar, H., & Saier, MH (nd). گونه های باکتریایی روده در سلامت و بیماری. میکروب روده, 13(1)، 1848158. https://doi.org/10.1080/19490976.2020.1848158

Zhang, Y., Zhou, S., Zhou, Y., Yu, L., Zhang, L., & Wang, Y. (2018). تغییر ترکیب میکروبیوم روده در کودکان مبتلا به صرع مقاوم پس از رژیم کتوژنیک تحقیقات صرع, 145، 163-168. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2018.06.015