آیا پروآنتوسیانیدین های الیگومریک (OPCs) یک گزینه طبیعی برای درمان افسردگی بدون دارو هستند؟

treating depression without medication

در مسائل روانپزشکی مانند افسردگی، علائم درمان شده توسط اثرات پروآنتوسیانیدین های الیگومری (OPCs) شامل التهاب، استرس اکسیداتیو و تخریب عصبی است. آنها جریان خون و در دسترس بودن مواد مغذی به سلول ها را بهبود می بخشند و سلامت سد خونی مغزی را افزایش می دهند. این اجازه می دهد تا مولکول های کمتر بازدارنده از سد عبور کنند و باعث پاسخ ایمنی می شوند که منجر به سیتوکین های التهابی می شود. آنها همچنین پاسخ ایمنی را تعدیل می کنند و تعادل انتقال دهنده های عصبی را بهبود می بخشند. OPC ها می توانند گزینه خوبی برای درمان افسردگی بدون دارو باشند.

معرفی

این پست وبلاگ یکی از مجموعه ای در مورد آنتی اکسیدان ها است که ممکن است برای افسردگی مفید باشد و شامل آن می شود کورکومین, کورستینو OPCها.

پروآنتوسیانیدین های الیگومر (OPC) ترکیبی از مولکول های آنتی اکسیدانی طبیعی هستند که با نام های پروآنتوسیانیدین، پروسیانیدین، الیگومرهای پروآنتوسیانولیک (PCO) و پروسیاندین های الیگومری نیز شناخته شده و جستجو می شوند.

پروآنتوسیانیدین های الیگومر (OPCs) از دانه های انگور یا پوست درخت کاج دریایی فرانسوی به دست می آیند. آنها همچنین در شراب قرمز، چای سبز، جینکو بیلوبا، انار، زغال اخته و پوست بادام زمینی یافت می شوند. اما لطفا، اگر افسرده هستید، مقدار زیادی شراب قرمز و یک دسته آب انار ننوشید و سعی کنید OPCهای بیشتری برای کاهش التهاب مغز دریافت کنید. محتوای الکل موجود در شراب و افزایش قند خون از آب انار باعث ایجاد التهاب بسیار بیشتر می شود. راه های بهتری برای دریافت OPC شما وجود دارد.

در مسائل روانپزشکی مانند افسردگی، علائم درمان شده توسط اثرات OPCها شامل التهاب، استرس اکسیداتیو و تخریب عصبی است. در این پست وبلاگ، در مورد اینکه چگونه OPC ها می توانند به شما در درمان افسردگی بدون دارو کمک کنند، خواهید آموخت. یا اگر قبلاً دارو مصرف می‌کنید، ممکن است در کاهش علائم شما مفید باشند.

چگونه OPC ها برای کاهش التهاب عصبی و افسردگی کار می کنند؟

اثرات پروآنتوسیانیدین های الیگومریک (OPCs) شامل محافظت از نورون ها و ارتقاء بقای آنها در شرایط استرس اکسیداتیو است. آنها همچنین به طور مداوم برای بهبود حافظه و عملکرد شناختی یافت می شوند. اما مکانیسم هایی که OPC ها می توانند برای کمک به کاهش علائم افسردگی - و به طور خاص، التهاب مغز (اعصاب) که ما آن را به عنوان یک عامل برجسته می بینیم، کار کنند، چیست؟ و چگونه می توانند در درمان افسردگی بدون دارو مفید باشند؟

یکی از عوامل ایجاد التهاب مغزی، سد خونی مغزی نشتی است. موادی که قرار است متوقف شوند و اجازه ورود به مغز را نداشته باشند، در واقع زمانی این کار را انجام می دهند که این مانع در حالت سالم نباشد. هنگامی که محرک ها از این سد عبور می کنند، سیستم ایمنی در مغز را فعال می کند و سیتوکین های التهابی ایجاد می کند. پروآنتوسیانیدین های الیگومر (OPCs) به سد خونی مغز کمک می کنند تا یکپارچگی خود را حفظ کند و به آن اجازه می دهد بهتر از مغز در برابر حملات التهابی مانند سموم محیطی، عفونت ها و مولکول های فعال کننده سیستم ایمنی مانند آلرژن های غذایی محافظت کند. این به کاهش حملات بعدی به مغز و کاهش التهاب کمک می کند.

سلامت سد خونی-مغزی شما به طور مستقیم بر تعادل انتقال دهنده های عصبی شما تأثیر می گذارد. یک مثال تریپتوفان است. اگر افسرده هستید، نیاز دارید که تریپتوفان به راحتی به مغز شما منتقل شود تا بتوانید سروتونین بسازید. اگر سد خونی-مغزی شما ناکارآمد باشد، توانایی انتقال تریپتوفان به جایی که باید باشد کاهش یافته است. این باعث ایجاد مشکلات خلقی می شود.

پروآنتوسیانیدین‌های الیگومر (OPC) می‌توانند از سد خونی مغزی عبور کنند، از مغزی که از قبل ملتهب شده است محافظت کنند، و سوراخ‌های سد خونی-مغزی نشتی را متوقف کنند تا از رفتن آن مواد به جایی که در وهله اول به آن تعلق ندارد جلوگیری کنند.

پروآنتوسیانیدین های الیگومر (OPCs) همچنین تولید و آزادسازی مولکول های فعال کننده از ماست سل ها در سیستم ایمنی را تعدیل می کنند. اگر هر یک از التهاب عصبی شما ناشی از پاسخ های بیش از حد حساس سیستم ایمنی باشد، همانطور که در آلرژی ها می بینیم، OPC ها ممکن است از این زاویه نیز به کاهش التهاب کمک کنند.

آنها همچنین به متعادل نگه داشتن مواد ضدالتهاب درون زا (ساخته شده توسط بدن خود) مانند گلوتاتیون کمک می کنند. این همچنین بار استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و التهاب را کاهش می دهد.

بنابراین می‌توانید تمام مکانیسم‌های مداخله‌ای را ببینید که پروآنتوسیانیدین‌های الیگومری (OPCs) را به یک مکمل بسیار معتبر برای درمان مکانیسم‌های زمینه‌ای آسیب‌شناسی در افسردگی تبدیل می‌کنند. به عنوان گزینه ای برای درمان افسردگی بدون دارو، شایسته توجه است.

چگونه از OPC ها برای تسکین التهاب عصبی که باعث افسردگی من می شود استفاده کنم؟

اگر می‌خواهید یک بیماری روانی مانند افسردگی را درمان کنید، ترکیبی از پروآنتوسیانیدین‌های الیگومریک (OPCs) را مصرف کنید. شما به دنبال 100 تا 200 میلی گرم ترکیب کل در روز، 1 تا 2 برابر در روز هستید.

به طور خاص برای Curcumasorb Mind، دوز 1 برابر در روز است، مگر اینکه با کاهش قابل توجه شناختی روبرو باشید - پس از آن، 2 بار در روز استفاده می شود. با این اطلاعات می توانید دوز مصرفی خود را بهتر تعیین کنید. اگر علائم شناختی زیادی دارید که بخشی از افسردگی شما هستند، ممکن است بهترین کار را با 2 بار در روز برای این مکمل خاص انجام دهید.

برای کودکان، شما دوز را بر اساس وزن تعیین می کنید و وزن آنها را بر حسب کیلوگرم محاسبه می کنید (نه پوند از ماشین حساب آنلاین استفاده کنید). سپس به طور کلی 1 میلی گرم از ترکیب OPC را به ازای هر کیلوگرم وزن بدن تهیه می کنید.

بهترین OPC ها برای مصرف کدامند؟

من به شدت CurcumaSorb Mind را از Pure Encapsulations توصیه می کنم زیرا چندین دهه است که در عمل روانپزشکی عملکردی با نتایج عالی استفاده شده است. حاوی عصاره چای سبز، عصاره کاج و فرمولاسیون اختصاصی کورکومین و سایر پلی فنول ها مانند عصاره زغال اخته و انگور است. اگر نمی توانید آن را در آمازون (پیوند وابسته) در دسترس پیدا کنید، می توانید مستقیماً از وب سایت Pure Encapsulations (نه یک پیوند وابسته) خرید کنید.

ذهن CurcumaSorb در کپسولاسیون های خالص

برای برخی افراد، Curcumasorb Mind ممکن است بسیار گران باشد. اگر چنین است، من یک گزینه ارزان تر اما هنوز هم توسط شخص ثالث تست شده را توصیه می کنم. مجموعه دانه انگور سوانسون، چای سبز و پوست درخت کاج (پیوند وابسته) هر کدام 125 میلی گرم دانه انگور، پوست درخت کاج و چای سبز را فراهم می کند.

آیا OPCها افسردگی من را درمان خواهند کرد؟

اجازه دهید من کاملاً واضح و صریح با شما صحبت کنم. هیچ چیز مانند رژیم کتوژنیک التهاب عصبی را کاهش نمی دهد.

بخون اونجا چی نوشتم من رژیم غذایی کم کربوهیدرات را نگفتم، که می تواند سطوح بسیار ناسازگاری از کتون های واقعی تولید کند. انجام یک رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن به تنهایی می تواند برای درمان بیماری های روانی یا اختلالات عصبی ناکافی باشد. گاهی اوقات، کربوهیدرات کم به طور کلی کار را انجام می دهد، و گاهی اوقات، این کار را نمی کند. برخی از افراد به مداخله قوی تری نیاز دارند، مانند آنچه که وقتی مقدار کافی و ثابت کتون در دسترس باشد چه اتفاقی می افتد.

یک رژیم کتوژنیک کتون هایی ایجاد می کند که به عنوان بدن های سیگنالی عمل می کنند که با کمک به خاموش و روشن شدن ژن ها، به بهبود روده کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد، و بسیاری از کارهای دیگر را انجام می دهد که واقعاً باید باشد و باید در صورت افسردگی اتفاق بیفتد. هیچ مکملی که قرار است مصرف کنید وجود ندارد که به طور پایدار همان کاری را که رژیم کتوژنیک می تواند برای التهاب عصبی و افسردگی شما انجام دهد، برای شما انجام دهد.

گفته شد، پروآنتوسیانیدین های الیگومریک (OPC) می توانند بسیار مفید باشند. و همچنین دارای برخی خواص سیگنالینگ هستند. و اگر افسردگی دارید، ممکن است واقعا به علائم شما کمک کنند، به خصوص اگر فردی هستید که تصمیم گرفته اید رژیم کتوژنیک را انجام ندهند. آنها می توانند کمک واقعی برای التهاب عصبی ارائه دهند. اگر رژیم غذایی وحشتناکی داشته باشید، کمبود مواد مغذی داشته باشید و به درمان نروید، OPC ها همچنان کار خواهند کرد؟

احتمالا نه.

اما دارو برای درمان افسردگی شما با آن شرایط نیز به خوبی کار نخواهد کرد. پروآنتوسیانیدین های الیگومر (OPC) می توانند گزینه خوبی برای درمان افسردگی بدون دارو باشند. حتی اگر افسردگی شما را درمان نکنند، اگر کارهای دیگری را برای مراقبت از خود انجام دهید، احتمالاً التهاب عصبی را به میزان قابل توجهی کاهش خواهند داد. و به عنوان یک امتیاز اضافی، پوست درخت کاج دریایی فرانسوی می تواند به درمان عوارض جانبی جنسی داروهای ضد افسردگی کمک کند. بنابراین ممکن است بخواهید آنها را بدون توجه به رژیم درمانی خود اضافه کنید.

اما آنها را امتحان کنید. زیرا التهاب عصبی یک عامل موثر در افسردگی شما است. و من از شما می خواهم که همه راه هایی که می توانید احساس بهتری داشته باشید را بدانید!

نتیجه

مثل همیشه، این وبلاگ اطلاعاتی است و توصیه پزشکی نیست.

حتما این مقالات را در مورد نقش التهاب عصبی در افسردگی و آنچه که می توانید در مورد آن انجام دهید را بررسی کنید!

اگر می خواهید در مورد مکانیسم های زمینه ای که باعث افسردگی می شوند بیشتر بدانید، از پست های من در مورد این موضوع لذت خواهید برد.

اگر در حال حاضر نسخه‌نویسی دارید که نمی‌داند چرا هر یک از این درمان‌های طبیعی را مطرح می‌کنید، ممکن است لازم باشد تجویز کننده ای پیدا کنید که روانپزشکی عملکردی را انجام دهد مایل به صحبت در مورد گزینه های مختلف است. من تجویز کننده نیستم اما من یک مشاور سلامت روان هستم که اصول روانپزشکی عملکردی و تغذیه ای را انجام می دهم، بنابراین با خیال راحت با من تماس بگیرید اگر در سفر درمانی خود کمک می خواهید. شما می توانید در مورد من و کارهای بهداشتی و مشاوره از راه دور من با مشتریان بیشتر بیاموزید اینجا کلیک نمایید.

آنچه را که در وبلاگ می خوانید دوست دارید؟ آیا می خواهید در مورد وبینارها، دوره ها و حتی پیشنهادات در مورد پشتیبانی و همکاری با من در جهت اهداف سلامتی خود بیاموزید؟ ثبت نام!

منابع

خوب، AM (2000). مجتمع های پروآنتوسیانیدین الیگومر: تاریخچه، ساختار و کاربردهای گیاه دارویی مروری بر طب جایگزین: مجله درمانی بالینی, 5(2)، 144-151.

مقاله کامل: طب جایگزین و داروهای گیاهی در درمان اختلال نعوظ: مروری سیستماتیک. (دوم). بازبینی شده در 27 ژانویه 2022، از https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/2090598X.2021.1926753

Mei, L., Mochizuki, M., & Hasegawa, N. (2014). پیکنوژنول رفتارهای شبه افسردگی را در مدل موش های مکرر افسردگی ناشی از کورتیکوسترون بهبود می بخشد. BioMed Research International, 2014، e942927. https://doi.org/10.1155/2014/942927

Smetanka، A.، Stara، V.، Farsky، I.، Tonhajzerova، I.، و Ondrejka، I. (2019). مکمل پیکنوژنول به عنوان یک درمان کمکی برای اختلال عملکرد جنسی ناشی از داروهای ضد افسردگی. فیزیولوژی بین المللی, 106(1)، 59-69. https://doi.org/10.1556/2060.106.2019.02

نقش مواد شیمیایی گیاهی در درمان افسردگی. (دوم). آزمایشگاه دشت بزرگ بازبینی شده در 25 ژانویه 2022، از https://www.greatplainslaboratory.com/webinars/2016/11/7/the-role-of-phytochemicals-in-the-treatment-of-depression

Trebatická، J.، & Ďuračková، Z. (2015). اختلالات روانپزشکی و پلی فنول ها: آیا می توانند در درمان مفید باشند؟ پزشکی اکسیداتیو و طول عمر سلولی, 2015، e248529. https://doi.org/10.1155/2015/248529

4 نظرات

پاسخ دهید

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.