تغییر در رژیم غذایی می تواند سخت و چالش برانگیز باشد حتی برای افرادی که خود را به عنوان یک بیماری روانی تشخیص نمی دهند. دلایل زیادی وجود دارد که می توانید از کمک های حرفه ای برای انتقال به رژیم کتوژنیک و انواع مختلفی از متخصصان که می توانند به شما کمک کنند، بهره مند شوید. برخی از این موارد عبارتند از متخصصین تغذیه کتوژنیک، متخصصین رژیم غذایی کتوژنیک، مشاوران سلامت روان آگاه از کتوژنیک، روانپزشکان تغذیه، روانپزشکان عملکردی، یا سایر تجویزکنندگان آگاه رژیم غذایی کم کربوهیدرات که در فضای سلامت روان کار می کنند.

معرفی

در این پست وبلاگ، ما در مورد برخی از عواملی که ممکن است بخواهید در صورت داشتن یک بیماری روانی در نظر بگیرید و اینکه چگونه آنها تصمیم شما را در مورد استفاده یا عدم استفاده از متخصص رژیم کتوژنیک مطلع می کنند، بحث خواهیم کرد. و اگر تصمیم دارید که یک حرفه ای مفید باشد، می توانید در ادامه بخوانید و در مورد انواع مختلفی از متخصصانی که می توانید با آنها کار کنید، با استفاده از رژیم کتوژنیک به عنوان درمانی برای بیماری روانی خود آشنا شوید.

دلایلی که ممکن است به یک متخصص رژیم کتوژنیک بخواهید

بسیاری از افراد رژیم کتوژنیک را به تنهایی انجام می دهند، اغلب برای کاهش وزن یا بهبود دیابت. آنها انواع تغییرات را در رژیم کتوژنیک با دریافت کربوهیدرات از 20 گرم تا 100 گرم در روز انجام می دهند. و تا زمانی که آنها در اکثر روز خود حداقل کمی کتون تولید می کنند، ما آن را رژیم کتوژنیک می نامیم.

علائم روانپزشکی نیاز به ماکروهای مناسب دارند

اما افرادی که از رژیم کتوژنیک برای بیماری‌های روانی (یا اختلالات عصبی) استفاده می‌کنند، حداقل در ابتدا به یک نسخه سخت‌تر نیاز دارند. گاهی اوقات اگر در مصرف کربوهیدراتی که برای افراد مبتلا به بیماری روانی توصیه می‌کنیم مراقب نباشیم، ممکن است سطح کتون‌ها به اندازه کافی بالا یا برای مدت زمان کافی برای آزمایش رژیم غذایی به عنوان درمانی برای علائم خود نداشته باشند. ما در حال تغییر منبع سوخت اولیه برای مغز هستیم. بنابراین، تولید کتون های کافی از طریق چربی رژیم غذایی برای شاد نگه داشتن مغز و تشدید علائم به دلیل کمبود انرژی در مغز بسیار مهم است.

بنابراین اگر کسی به سراغ هر یک از مربیان عالی رژیم غذایی در آنجا برود، ممکن است به او گفته شود که 50 گرم کربوهیدرات کل در روز «کتو» می‌کند، زیرا روی کاهش وزن شما تمرکز می‌کند، و شاید نه روی رژیم غذایی که باید استفاده شود. برای درمان بیماری های روانی آنها حتی ممکن است به شما توصیه کنند که مصرف چربی در رژیم غذایی خود را قبل از موعد مقرر محدود کنید، زیرا آنها روی کاهش وزن تمرکز کرده و سعی می کنند به کاهش وزن شما کمک کنند.

من نمی‌خواهم فکر کنید که رژیم کتوژنیک را برای درمان علائم روانپزشکی خود امتحان کرده‌اید و این رژیم ناموفق بوده است، در حالی که تنها چیزی که ممکن است نیاز داشته باشید کمک برای یافتن این رژیم غذایی بوده است. راست نوع رژیم کتوژنیک برای یافتن تسکین رژیم کتوژنیک ممکن است برای شما مفید نباشد. اما مایه شرمساری خواهد بود که پیش از موعد بدون بهره مندی از سفارشی سازی و حمایتی که هر دو به آن نیاز دارید و شایسته آن هستید، کنار بروید.

سه هفته محدودیت درمانی بسیار مداوم کربوهیدرات، به شکل 20 گرم (شاید حداکثر 30 گرم)، طول می کشد تا بتوانید در مورد اینکه آیا رژیم کتوژنیک ممکن است برای علائم روانپزشکی فردی مفید باشد یا خیر، ایده بگیرید.

کتو و داروها چیز بزرگی هستند

دلیل دیگری که ممکن است بخواهید مستقیماً با یک متخصص رژیم کتوژنیک کار کنید این است که از داروهای روانپزشکی استفاده می کنید. این یک عامل بسیار مهم در تصمیم گیری شما است و باید در تصمیم گیری شما در مورد اینکه آیا به تنهایی یا با کمک حرفه ای اقدام به کتو کنید، سنگینی می کند. رژیم های کتوژنیک چنان مداخلات قدرتمندی برای سلامت روان هستند که ممکن است در چند روز یا چند هفته اول رژیم نیاز به تنظیم داروهای شما داشته باشد. کتو و داروهای ضد افسردگی؛ یا کتو و سایر داروها برای دیابت، فشار خون و چند داروی دیگر باید به دقت کنترل شوند.

گاهی اوقات لازم است چند دارو را به طور همزمان کم کنید، و این پیچیده است. و گاهی اوقات، اگر با یک متخصص کار نمی کنید و علائم شما بدتر می شود، هیچ کس به شما کمک نمی کند مراقب تشدید عوارض جانبی باشید و زود تسلیم می شوید، زیرا فکر می کنید رژیم غذایی شما را بدتر می کند. مواردی وجود دارد که در واقع رژیم درمانی کتوژنیک شما علائم ایجاد می کند و برای حمایت از سفر بهبودی خود به برخی از داروهای پل حمایتی یا مکمل های اضافی نیاز دارید.

بنابراین می‌توانید ببینید، اگر از داروهای روان‌پزشکی استفاده می‌کنید، کار با یک متخصص کتوژنیک که می‌تواند داروهای شما را اصلاح کند یا با تجویزکننده‌ای که این کار را انجام می‌دهد و تجربه رژیم کتوژنیک و داروهای روان‌پزشکی را دارد، بسیار عاقلانه است. و اگر نمی‌توانید نسخه‌نویسی پیدا کنید، می‌توانید یک متخصص سلامت روان کتوژنیک برای هماهنگی و همکاری با نسخه‌نویسی که قبلاً از او مراقبت می‌کنید، پیدا کنید. این می تواند یک متخصص تغذیه کتوژنیک یا حتی یک مشاور سلامت روان آگاه کتوژنیک (مثل من) باشد.

تغییر سبک زندگی سخت است

همچنین ممکن است از کار با یک متخصص سلامت روان آگاه کتوژنیک برای کمک به شما واقعاً سود ببرید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا در هنگام ایجاد تغییر بزرگ در سبک زندگی مانند رژیم کتوژنیک، مشکلاتی را که پیش می آید حل کنید. گاهی اوقات تغییرات بزرگ در سبک زندگی باعث ایجاد احساس مقاومت می‌شود و می‌تواند کار روان‌شناختی خوبی باشد که با کسی که می‌داند چگونه شما را از میان آن موانع بالقوه عبور دهد، آن‌ها را بررسی کنید.

من چند پست وبلاگ در مورد برخی از جنبه های روانشناختی تغییر سبک زندگی مرتبط با رژیم درمانی کتوژنیک، و اینکه چگونه مشاوره سلامت روان می تواند کمک کند، نوشته ام. شما می توانید آنها را در اینجا پیدا کنید:

3 دلیلی که ممکن است به یک درمانگر نیاز داشته باشید تا به شما در استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک برای سلامت روان کمک کند

آیا درمانگر سلامت روان شما در مورد کتو می داند؟

چگونه روی کتو ثابت بمانید و از مسیر خود خارج شوید

چرا روی کتو تحریک پذیر هستید؟

رژیم کتوژنیک چگونه مکمل روان درمانی است؟

اگر تصمیم گرفته اید که پیدا کردن یک متخصص رژیم کتوژنیک مفید باشد، ادامه مطلب را بخوانید. من انواع مختلفی از متخصصان سلامت روان را که ممکن است در درمان‌های رژیم غذایی کتوژنیک آموزش دیده‌اند که می‌توانند به شما در سفر به سمت سلامت روانی بهتر کمک کنند، بررسی خواهم کرد.

Kمتخصصان رژیم غذایی اتوژنیک

خوشبختانه انواع مختلفی از متخصصان سلامت روان آموزش دیده در رژیم های غذایی کتوژنیک وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند. ما هر یک را مرور خواهیم کرد و شرح خواهیم داد و منابعی را در زیر ارائه خواهیم کرد که می تواند به شما کمک کند یکی از آنها را پیدا کنید تا در سفر سلامت روان به شما کمک کند.

متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه کتوژنیک

متخصص تغذیه کتوژنیک متخصص تغذیه ای است که برای استفاده از رژیم کتوژنیک برای درمان اختلالات عصبی آموزش دیده است. همانطور که قبلا خوانده اید، رژیم کتوژنیک بیش از یک قرن است که برای درمان صرع استفاده می شود و اکنون برای بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و ALS استفاده می شود.

یک متخصص تغذیه کتوژنیک نیز ممکن است از این اصطلاح استفاده کند متخصص تغذیه کتوژنیک. بسیاری در محیط های بیمارستانی کار می کنند، اما ممکن است خدماتی را خارج از آن موسسات ارائه دهند. یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه کتوژنیک نمی تواند به شما در تنظیم دارو کمک کند، اما آنها می توانند از نزدیک با تجویز کننده شما همکاری کنند. و آنها اغلب در پرداختن به مسائلی که ممکن است در اجرای رژیم غذایی جدید خود داشته باشید بسیار هوشمندانه عمل می کنند (مانند خرید، تهیه غذا، بودجه بندی). این متخصصان قادر خواهند بود ماکروهای صحیحی را به شما ارائه دهند که به شما اطمینان می دهد که مقدار زیادی انرژی مغز و حمایت مواد مغذی مورد نیاز برای احساس بهتر دارید.

اگر تصمیم دارید با یک متخصص تغذیه یا یک متخصص تغذیه کار کنید، حتماً با آنها توضیح دهید که به دنبال فردی با تجربه در ارائه کمک به رژیم های کتوژنیک هستید. همه متخصصان تغذیه و رژیم‌شناسان نمی‌دانند که رژیم درمانی کتوژنیک خارج از درمان صرع برای بیماری‌های روانی استفاده می‌شود. یکی را بیابید که استفاده شما از آن را منصرف نکند، زیرا آنها با ادبیات تحقیق در مورد این موضوع هماهنگ نیستند.

روانپزشک تغذیه

روانپزشک تغذیه یک پزشک یا پرستار روانپزشک دارای مجوز است که می تواند داروهای شما را کنترل کند و در صورت نیاز آنها را تنظیم کند. برخی بر مداخلات غذایی و داروها تمرکز دارند و برخی دیگر شامل کار روان درمانی با بیماران است. یکی از روانپزشکان تغذیه مورد علاقه من، جورجیا اد، MD، نقل قول فوق العاده ای دارد:

قوی ترین راه برای تغییر شیمی مغز شما از طریق غذا است، زیرا مواد شیمیایی مغز در وهله اول از آنجا می آیند.

جورجیا اده، MD - https://www.diagnosisdiet.com/blog-parent/category/mental-health

این روشی است که یک روانپزشک تغذیه با رژیم غذایی کتوژنیک شما برای سلامت روان برخورد می کند. آزمایش‌های پایه انجام می‌شود، و ممکن است مکمل‌هایی وجود داشته باشد، اما تمرکز روی مکمل‌ها به‌عنوان مکانیزمی که توسط آن شیمی و عملکرد مغز خود را تغییر می‌دهید، وجود نخواهد داشت.

روانپزشک عملکردی

یک روانپزشک عملکردی ممکن است در استفاده از رژیم های کتوژنیک به خوبی آموزش دیده باشد یا نباشد، اما بسیاری از آنها اینگونه هستند. آنها ممکن است روی آزمایش‌ها و مکمل‌های درمانی بیش از رژیم درمانی تمرکز کنند و شما باید از آنها بپرسید که آیا برای کمک به شما برای بیماری روانی خود راحت هستند یا خیر. آنها برای ارزیابی و تصحیح آنچه که باعث بیماری روانی شما می شود کار می کنند و احتمالاً توصیه های پیشرفته و سنجیده ای برای مکمل دارند، هم به عنوان یک درمان اولیه و هم برای حمایت از رژیم کتوژنیک شما. آنها در کشف علل زمینه ای بیماری های روانی خوب هستند که روانپزشکی سنتی نمی کند. تست‌های عملکردی و مکمل‌ها می‌توانند گران شوند، زیرا معمولاً تحت پوشش بیمه در ایالات متحده نیستند. اگر می خواهید با استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک کاوش کنید یا فقط گزینه های روانپزشکی سنتی را در سفر سلامت روان خود کشف کنید، یک روانپزشک عملکردی یک منبع بالقوه عالی است.

مشاور سلامت روان

یک مشاور سلامت روان (یا درمانگر، در جاهای مختلف به آنها چیزهای مختلفی گفته می شود) می تواند انتخاب عالی باشد. یک نوع مشاور کتو!

افشای کامل، این همان حرفه ای کتوژنیک است که من هستم (در باره من).

یک مشاور سلامت روان می‌تواند هر دو هفته یا هر هفته با شما ملاقات کند، که به شما کمک می‌کند علائم خود را کنترل کنید و به شما کمک می‌کند بر موانع عملی یا حتی روان‌شناختی که با تلاش برای سلامت روان خود با رژیم کتوژنیک مواجه هستید، غلبه کنید. یک مشاور سلامت روان می‌تواند هم روان‌پزشکی تغذیه‌ای و هم روان‌پزشکی عملکردی (بدون دارو، می‌دانم، زیرا من این کار را انجام می‌دهم) انجام دهد. آنها می توانند مراقبت شما را مستقیماً با تجویز کننده شما در مورد نیازهای احتمالی برای تنظیم دارو و حتی آزمایشات اولیه پزشکی که ممکن است در ردیابی پیشرفت شما مفید باشد، هماهنگ کنند.

استفاده از یک متخصص سلامت روان با کتوژنیک مانند یک مشاور یا درمانگر سلامت روان به این معنی است که شما می توانید روان درمانی مبتنی بر شواهد را در زمانی که از رژیم درمانی کتوژنیک خود برای بیماری روانی خود استفاده می کنید، دریافت کنید. این دو بسیار با هم هستند. شما می توانید در مورد نحوه کار آنها با یکدیگر بیشتر بخوانید اینجا کلیک نمایید. حتماً یک درمانگر سلامت روان پیدا کنید که رژیم‌های کتوژنیک را درک کند. در یافتن رژیم غذایی کتوژنیک برای بیماری های روانی ممکن است مشکلاتی وجود داشته باشد. می توانید در مورد اینکه چرا این مشکل ایجاد می کند بیشتر بخوانید اینجا کلیک نمایید.

پیدا کردن یک متخصص کتوژنیک

• وب سایت دکتر کریس پالمر فهرستی از متخصصین تغذیه کتوژنیک دارد اینجا کلیک نمایید
• بنیاد چارلی فهرستی از متخصصان تغذیه کتوژنیک دارد اینجا کلیک نمایید.
• فهرست ارائه دهندگان جامعه پزشکان متابولیک سلامت فهرستی از انواع پزشکان مراقبت های بهداشتی مطلع از کتوژنیک است. اگر کسی را می‌خواهید که بتواند در تنظیم دارو کمک کند، حتماً فردی را پیدا کنید که نسخه‌نویس باشد، مانند MD، DO، دستیار پزشک دارای مجوز، یا پرستار دارای مجوز پزشکی. اگر بتوانید در نزدیکی خود یا از طریق Telehealth که در زمینه بیماری های روانپزشکی یا عصبی تخصص دارد، امتیاز جایزه پیدا کنید.
• یک دکتر کم کربوهیدرات پیدا کنید at DietDoctor.com که در آن می توانید فهرستی از پزشکان مراقبت های بهداشتی مطلع از کتوژنیک را پیدا کنید. درست مانند فهرست بالا، شما فردی را می خواهید که بتواند داروهای شما را تنظیم کند یا به شما در نظارت بر علائم کمک کند و در صورت نیاز به شما کمک کند از تجویز کننده فعلی خود حمایت کنید.
• شما می توانید برای یک روانپزشک کاربردی در منطقه خود یا از طریق Telehealth در یک سازمان بزرگ به نام جستجو کنید روانپزشکی بازتعریف شد.
• اگر می‌خواهید شخصاً شخصی را ببینید، می‌توانید عبارت جستجوی مورد نظر خود را تایپ کنید و در موتور جستجوی مورد علاقه‌تان «نزدیک به من» را در کنار آن اضافه کنید.
• اگر نتوانستید کسی را در نزدیکی خود پیدا کنید ناامید نشوید! بسیاری از پزشکان مستقل کتوژنیک از سلامت از راه دور استفاده می کنند. فقط عبارت جستجو را برای نوع حرفه ای که به دنبال آن هستید تایپ کنید. شما انواع مختلفی از متخصصان سلامت از راه دور را پیدا خواهید کرد که می توانند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند.
• با من تماس بگیر اگر نمی توانید یکی را پیدا کنید من ممکن است منبعی را بشناسم که هنوز در این پست وبلاگ به روز نکرده ام.

نتیجه

یافتن یک متخصص سلامت کتوژنیک مانند یک روانپزشک تغذیه یا عملکردی، متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه کتوژنیک، مشاور بهداشت روان دارای مجوز، یا متحد دیگری با آموزش بهداشت روان می تواند واقعا مفید باشد.

می خواهم همه راه هایی را که می توانید احساس بهتری داشته باشید، بدانید.

اما مهمتر از آن، می‌خواهم بدانید که وقتی سعی می‌کنید تغییرات بزرگی برای کمک به درمان مسائل بزرگ ایجاد کنید، سزاوار حمایت و تشویق بیشتری هستید.

اگر کنجکاو هستید که چگونه یک رژیم کتوژنیک می تواند به درمان مکانیسم های زمینه ای اختلالات خاص کمک کند، من پست های فردی را با دقت تحقیق کرده ام. افسردگی, اضطراب, ADHD, اعتیاد به نوشیدن الکل, PTSD, OCD, GAD, اختلال هراس, اختلال اضطراب اجتماعی، و خیلی بیشتر. من همیشه موارد جدید اضافه می کنم. بنابراین اگر اختلالی را که به آن علاقه دارید نمی بینید، لطفاً از نوار جستجو در پایین هر صفحه و پست استفاده کنید.

آنچه را که در وبلاگ می خوانید دوست دارید؟ آیا می خواهید در مورد وبینارها، دوره ها و حتی پیشنهادات در مورد پشتیبانی و همکاری با من در جهت اهداف سلامتی خود بیاموزید؟ ثبت نام! و در هر زمان اشتراک خود را لغو کنید.